User Tools

Site Tools


uncertainty_turning_fear_doubt_fuel_brilliance

Uncertainty: Turning Fear and Doubt into Fuel for Brilliance

Lượt xem: 5

Bản tóm tắt cuốn sách Uncertainty: Turning Fear and Doubt into Fuel for Brilliance (Sự không chắc chắn: Biến nỗi sợ hãi và nghi ngờ thành nhiên liệu cho sự rực rỡ) của tác giả Jonathan Fields dưới đây được dịch sơ bộ bằng công cụ dịch tự động và sẽ được kiểm tra, điều chỉnh lại bởi các thành viên của trang web dichsach.club (bao gồm cả bạn nữa);
Vì vậy, nếu bạn nhận thấy bản dịch này có nội dung nào chưa chính xác, đừng ngần ngại ấn vào nút “Edit this page” để hiệu chỉnh nội dung giúp bản dịch ngày càng hoàn thiện hơn. Cảm ơn bạn rất nhiều!

Bản dịchBản tiếng Anh
Sự không chắc chắn: Biến nỗi sợ hãi và nghi ngờ thành nhiên liệu cho sự rực rỡUncertainty: Turning Fear and Doubt into Fuel for Brilliance
Jonathan FieldsJonathan Fields
Sự không chắc chắn (2011) mang đến cho chúng ta cơ hội giải quyết nỗi sợ thất bại và những điều chưa biết, đồng thời khám phá các bước chúng ta có thể thực hiện để tập trung, hiệu quả, tự tin và thành công.Uncertainty (2011) offers us the chance to tackle our fear of failure and the unknown, and discover the steps we can take to be focused, productive, confident and successful.
Nó dành cho ai?Who is it for?
Những người quảng cáo muốn tận dụng tối đa tiềm năng của họCreatives who want to make the most of their potential
Bất cứ ai phải đối mặt với sự không chắc chắn và căng thẳng trong nghề nghiệp của họAnyone who has to deal with uncertainty and stress in their profession
Bất cứ ai muốn hiểu bí mật của những người dường như không sợ hãiAnyone who wants to understand the secret of people who seem to have no fear
Thông tin về các Tác giảAbout the author
Jonathan Fields là một doanh nhân, tác giả và nhà chiến lược kinh doanh. Ông là tác giả của Career Renegade và đã được đăng trên New York Times, Businessweek và Wall Street Journal. Các blog thực địa trên trang JonathanFields.com của anh ấy và GoodLifeProject.com, bao gồm tinh thần kinh doanh và lối sống.Jonathan Fields is an entrepreneur, author and business strategist. He is the author of Career Renegade and has been featured in the New York Times, Businessweek and the Wall Street Journal. Field blogs on his site JonathanFields.com and for GoodLifeProject.com, covering entrepreneurship and lifestyle.
Trong thế giới ngày nay, nguy cơ thất bại ở xung quanh chúng ta và sự không chắc chắn có rất nhiều. Ngay cả khi chúng ta có những cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn, chúng ta thường quá sợ hãi để nắm lấy chúng vì chúng ta không muốn có nguy cơ mất đi thu nhập ổn định.In today’s world, the risk of failure is all around us and uncertainty abounds. Even when we have enticing career opportunities, we are often too afraid to take them because we don’t want to risk losing a stable income.
Tuy nhiên, một số người từ chối chấp nhận điều này và học cách đối phó với sự không chắc chắn, và có nhiều kỹ thuật để giải quyết nó. Khi chúng ta làm chủ được sự không chắc chắn, chúng ta có thể mở rộng khả năng tinh thần của mình và có đủ năng lượng để cam kết hoàn toàn với những ý tưởng và phát minh mới. Trong phần tóm tắt cuốn sách này, bạn sẽ tìm hiểu những gì không chắc chắn gây ra cho chúng ta, tại sao chúng ta lại sợ hãi nó và tìm hiểu về các công cụ bạn cần để đối phó với nó.However, some people refuse to accept this and learn how to deal with uncertainty, and there are many techniques to tackle it. When we master uncertainty, we can expand our mental capabilities and have the energy to fully commit to new ideas and inventions. In this book summary you will learn what uncertainty does to us, why we are so scared of it, and find out about the tools you need to deal with it.
Trong bản tóm tắt này về Sự không chắc chắn của Jonathan Fields, bạn cũng sẽ tìm hiểuIn this summary of Uncertainty by Jonathan Fields,You’ll also find out
rằng không có những người không sợ hãi;that there are no fearless people;
tại sao mọi người lại tuân theo cùng một thói quen mỗi ngày;why people stick to the same routine every single day;
tại sao thể thao không chỉ là về thể chất; vàwhy sport is not just about physical fitness; and
làm thế nào bạn có thể đánh lừa bộ não của chính bạn.how you can fool your own brain.
Ý tưởng chính về sự không chắc chắn # 1: Rủi ro luôn kết nối với lo lắng, sợ hãi và chỉ trích.Uncertainty Key Idea #1: Risk is always connected to anxiety, fear and criticism.
Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn phải đưa ra quyết định liên quan đến việc tham gia một canh bạc. Bạn cảm thấy thế nào? Hồi hộp và lo lắng, phải không?Think about the last time you had to make a decision which involved taking a gamble. How did you feel? Nervous and anxious, right?
Rủi ro luôn gắn liền với khả năng mất mát, đó là điều khiến chúng ta rất sợ hãi. Khi chúng ta tạo ra một thứ gì đó, chúng ta cần cung cấp cho nó một số loại đầu vào, chẳng hạn như nỗ lực hoặc tiền bạc. Nhưng nếu chúng tôi thất bại, chúng tôi có nguy cơ mất một số hoặc thậm chí tất cả đầu vào này.Risk is always associated with the possibility of loss, which is what makes us so scared. When we create something, we need to give it some kind of input, such as effort or money. But if we fail, we run the risk of losing some or even all of this input.
Nếu khả năng mất tiền - ví dụ như tiền bạc hoặc danh tiếng của chúng tôi - quá cao, chúng tôi sẽ tránh đầu tư vào những ý tưởng mới và tắt các lựa chọn của mình để duy trì sự an toàn và ổn định đã tồn tại trong cuộc sống của chúng tôi.If the possibility of loss – of money or our reputation, for example – is too high, we shy away from investing in new ideas and shut off our options in order to maintain the security and stability that already exists in our lives.
Do đó, những người trong chúng ta mất mát nhiều nhất, có thể vì chúng ta phải trả một khoản thế chấp hoặc một gia đình phải chăm sóc, thường là những người cảnh giác nhất khi chấp nhận rủi ro.It follows, then, that those of us who have the most to lose, maybe because we have a mortgage to pay or a family to look after, are often the ones who are most wary of taking risks.
Nhưng tại sao chúng ta lại hạn chế rủi ro? Chà, việc chấp nhận rủi ro và suy nghĩ chín chắn đôi khi dẫn đến sự phán xét, và chúng ta ghét bị chỉ trích vì hành động của mình.But why else do we curtail risk? Well, taking risks and thinking outside the box sometimes invites judgment, and we hate being criticized for our actions.
Khi chúng ta thử một cái gì đó mới, những người khác có thể sẽ quan sát chúng ta và đánh giá chúng ta nếu chúng ta đi ngược lại các chuẩn mực và truyền thống. Điều này thường là do những người khác tin rằng việc đi theo một con đường không xác định với một hậu quả không xác định có thể khiến chúng ta bị phơi bày một cách không cần thiết. Nhận định này có thể đến từ những người ủng hộ chúng tôi, các nhà đầu tư của chúng tôi hoặc thậm chí từ chính chúng tôi.When we try something new, others are likely to observe us and judge us if we go against norms and traditions. This is often because others believe that following an unknown path with an unknown consequence could leave us unnecessarily exposed. This judgment may come from the people who support us, our investors or even from ourselves.
Nhưng sự phán xét và sợ bị chỉ trích có thể gây độc hại cho sự tự tin và kìm hãm sự sáng tạo của chúng ta.But judgment and fear of criticism can be toxic to our confidence and inhibit our creativity.
Lấy một thí nghiệm từ Harvard, cho thấy rằng các họa sĩ kém sáng tạo hơn khi làm việc theo hoa hồng. Điều này là do họ buộc phải cung cấp thứ gì đó phù hợp với mong đợi của người mua hơn là thử nghiệm những thứ mới.Take one experiment from Harvard, which found that painters are less creative when working on commission. This is because they are forced to deliver something that matches the purchaser’s expectations rather than experiment with new things.
Thực tế là sự không chắc chắn khiến chúng ta khó chịu vì chúng ta không muốn thất bại trước người khác. Nhưng bạn có thể hành động để chống lại nỗi sợ hãi này.The reality is that uncertainty makes us uncomfortable because we don’t want to fail in front of others. But you can take action to fight this fear.
Ý tưởng chính về sự không chắc chắn # 2: Chỉ khi chúng ta chấp nhận được rủi ro và sự không chắc chắn, chúng ta mới có thể tạo ra những điều mới và sáng tạo.Uncertainty Key Idea #2: Only when we tolerate risk and uncertainty can we create new and innovative things.
Chúng ta vừa thấy rằng nỗi sợ hãi về rủi ro và thất bại thường ngăn cản chúng ta theo đuổi những gì chúng ta muốn làm. Nhưng nó có quan trọng không? Nếu bạn có một cuộc sống ổn định tốt đẹp, tại sao bạn phải chấp nhận rủi ro?We have just seen that a fear of risk and failure often prevents us from following through with what we want to do. But does it even matter? If you have a nice stable life, why should you take risks anyway?
Bởi vì chơi một cách an toàn không thể mang lại cho bạn những lợi ích như khi tham gia một canh bạc! Bất cứ điều gì có kết quả dự đoán trước có thể đã được thực hiện bởi người khác. Vậy niềm vui trong đó ở đâu?Because playing it safe can’t offer you the same advantages that taking a gamble does! Anything that has a predictable outcome has probably already been done by someone else. So where’s the fun in that?
Kinh nghiệm của chính chúng ta và kinh nghiệm của những người khác cho chúng ta sự chắc chắn về các chủ đề khác nhau. Vấn đề là, những kinh nghiệm đó chỉ là những cách tiếp cận đã được thử nghiệm và chứng minh. Chúng không phải là sáng tạo. Sự đổi mới được tìm thấy thông qua sự không chắc chắn.Our own experience and the experiences of others lend us certainty about different subjects. The trouble is, those experiences are just approaches that have already been tested and proven. They’re not innovative. Innovation is found through uncertainty.
Giả sử bạn muốn viết một bài hát nhưng bạn chỉ nghe Mozart. Bạn có thể sao chép anh ấy và sáng tác những bản nhạc tuyệt vời, nhưng ý nghĩ tạo ra một phong cách âm nhạc hoàn toàn mới như rock 'n' roll của Bill Haley sẽ không xảy ra với bạn.Say you want to write a song but you only listen to Mozart. You could copy him and compose beautiful music, but the thought of creating a totally new musical style like Bill Haley’s rock ‘n’ roll would not occur to you.
Chính sự háo hức đón nhận những điều chưa biết đã hỗ trợ cho sự đổi mới và sáng tạo.It’s the eagerness to take on the unknown that aids innovation and creativity.
Trong một nghiên cứu, nhà tâm lý học Franck Zenasni đã phát hiện ra rằng những người sẵn sàng chấp nhận sự không chắc chắn có khả năng sáng tạo tích cực và đáng kể hơn. Họ không bận tâm đến mức độ mơ hồ, có nghĩa là họ đã chuẩn bị sẵn sàng để xử lý nếu giải pháp đã đưa ra không hoàn hảo.In one study, psychologist Franck Zenasni discovered that people who were willing to accept uncertainty were significantly and positively more creative. They didn’t mind a degree of ambiguity, which meant that they were prepared to press on if the solution already in place wasn’t perfect.
Họ có nhiều khả năng làm việc tốt với các vấn đề phức tạp, cởi mở với nhiều kích thích hơn và không hài lòng với bất kỳ điều gì khác ngoài giải pháp tốt nhất có thể.They were more likely to work well on complex problems, were open to more stimuli and were unsatisfied with anything other than the best possible solution.
Google nhận thức sâu sắc về mối quan hệ này, vì vậy họ cho phép nhân viên đầu tư 20% thời gian làm việc của họ cho các ý tưởng và dự án mới. Nhân viên không có gì để mất vì họ không phải báo cáo kết quả của họ. Do đó, họ chấp nhận rủi ro, thừa nhận sự không chắc chắn và cải thiện khả năng giải quyết vấn đề, điều này nuôi dưỡng khả năng sáng tạo của họ trong các dự án và công việc hàng ngày của họ.Google is acutely conscious of this relationship, so they allow employees to invest 20 percent of their work time in new ideas and projects. Staff have nothing to lose because they don’t have to report their results. They therefore take risks, acknowledge uncertainty and improve their ability to solve problems, which nurtures their creativity in their own projects and their day-to-day work.
Chúng tôi đã đọc hàng chục cuốn sách tuyệt vời khác như Sự không chắc chắn, và tóm tắt ý tưởng của họ trong bài viết này có tên Con chuột lo lắngWe read dozens of other great books like Uncertainty, and summarised their ideas in this article called Anxiety mouse
Kiểm tra nó ra ở đây!Check it out here!
Ý tưởng chính về sự không chắc chắn # 3: Tư duy đúng đắn + sẵn sàng chấp nhận rủi ro = việc tạo ra những thứ quan trọng.Uncertainty Key Idea #3: The right mindset + a willingness to take risks = the creation of things that matter.
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về những nhà đổi mới tiếp tục đầu tư vào những ý tưởng mới và dường như không có bất kỳ giai đoạn nào trước viễn cảnh mất tất cả. Làm thế nào để họ vẫn có thể thúc đẩy mọi người ủng hộ họ, ngay cả khi có một cơ hội nhỏ là canh bạc sẽ thành công?We’ve all heard about innovators who continue to invest in new ideas and don’t seem at all phased at the prospect of losing everything. How is it that they can still motivate people to support them, even when there is a slim chance of the gamble paying off?
Sự không chắc chắn dẫn đến tính mới và sự đổi mới. Khi chúng ta đẩy phong bì, điều đó cho thấy rằng chúng ta không hài lòng với hiện trạng và chúng ta muốn mọi thứ được cải thiện. Vì vậy, nếu ai đó sẵn sàng chấp nhận rủi ro, điều đó có nghĩa là họ đang cam kết thử một thứ gì đó.Uncertainty leads to novelty and innovation. When we push the envelope, it shows that we’re not satisfied with the status quo and that we want things to improve. So if someone is ready to take a risk, it means that they are committed to trying something out.
Hơn nữa, việc tích lũy tiền bạc và danh tiếng chỉ có giá trị nếu bạn tạo ra thứ gì đó có giá trị cho người khác chứ không chỉ cho bản thân bạn. Nếu những người khác có thể quan sát cam kết của bạn và thấy khả năng được thưởng, bạn có nhiều khả năng thuyết phục họ ủng hộ bạn và dự án của bạn.Moreover, staking money and reputation is only worth it if you create something of value for others and not just yourself. If others can observe your commitment and see the possibility of reward, you are more likely to persuade them to support you and your project.
Gây quỹ cộng đồng là một ví dụ điển hình về cách những ý tưởng tuyệt vời có thể được hiện thực hóa khi chúng thể hiện sự đổi mới và ý nghĩa đối với người khác.Crowdfunding is a good example of how great ideas can be realized when they demonstrate innovation and meaning to others.
Thiếu niên Boyan Slat đã thành công trong việc sử dụng kỹ thuật này. Anh ấy đã phát triển một cách để làm sạch nhựa khỏi đại dương và sự nhiệt tình mà anh ấy dành cho ý tưởng của mình đã thu về 2,1 triệu đô la từ những người ủng hộ.Teenager Boyan Slat was successful in enlisting this technique. He developed a way to clean up plastic from the ocean, and the enthusiasm he had for his idea managed to generate $2.1 million from supporters.
Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể bước vào một tư duy mà chúng ta có thể cam kết với sự không chắc chắn? Bí quyết là hãy đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng ta. Chỉ khi chinh phục được những nỗi sợ hãi này, chúng ta mới có thể tập trung vào mục tiêu của mình và tăng động lực cho bản thân.So how can we enter a mind-set where we can commit to uncertainty? The trick is to come face-to-face with our fears. Only when we conquer these fears can we focus on our targets and increase our motivation.
Tác giả của War and The Perfect Storm, Sebastian Junger, luôn vượt qua nỗi sợ thất bại bằng cách sử dụng nó vì lợi ích của mình. Khi ý nghĩ thất bại len lỏi trong tâm trí, anh ấy khai thác nguồn năng lượng được tạo ra và sử dụng nó như một động lực thúc đẩy sự sáng tạo của mình.Author of War and The Perfect Storm, Sebastian Junger, consistently overcomes his fear of failure by using it to his benefit. When the thought of failure creeps into his mind, he harnesses the energy created and uses it as a motivating force to drive his creativity.
Bạn có thể tìm hiểu cách thực hiện điều này trong phần tóm tắt sách sau đây.You can learn how to do this in the following book summarys.
Ý tưởng chính về sự không chắc chắn # 4: Các thói quen và nghi thức tạo ra sự chắc chắn ngay cả trong những thời điểm không ổn định.Uncertainty Key Idea #4: Routines and rituals create certainty even in unstable times.
Bạn làm gì khi thời hạn sắp đến? Bạn có thể làm việc cả ngày lẫn đêm và đẩy bạn bè, thể thao và sở thích sang một bên để hoàn thành nhiệm vụ trong tầm tay. Bạn có thể nghĩ rằng điều này sẽ giúp bạn hoàn thành công việc, nhưng từ bỏ những thứ này thực sự khiến bạn đau đớn. Tại sao?What do you do when a deadline is approaching? You probably work day and night and push friends, sports and hobbies to the side in order to finish the task at hand. You probably think this helps you get the job done, but giving up these things actually hurts you. Why?
Các nghi thức và thói quen xây dựng tính nhất quán và hoạt động như những điểm neo chắc chắn. Một điểm neo chắc chắn, chẳng hạn như đi đến phòng tập thể dục hoặc uống cà phê với bạn bè, là một phần ổn định trong cuộc sống của bạn để bạn có thể dựa vào. Những thói quen này giúp chúng ta bình tĩnh và giải phóng chúng ta khỏi những quyết định không quan trọng, cho phép chúng ta tập trung vào nhiệm vụ chính của mình.Rituals and routines build consistency and act as certainty anchors. A certainty anchor, such as going to the gym or having coffee with friends, is a stable part of your life which gives you something to rely on. These routines calm us and release us from unimportant decisions, allowing us to focus on our main task.
Ví dụ, biên đạo múa Twyla Tharp có một thói quen hàng ngày chính xác, không thay đổi. Cô ấy thức dậy lúc 5:30 sáng mỗi ngày, đến phòng tập thể dục, gọi điện trong một giờ và sau đó đến studio của mình để làm việc thêm vài giờ. Hoàn thành tốt hơn các nghi thức này mỗi ngày cho phép cô ấy sử dụng các kỹ năng tinh thần của mình để giải quyết các vấn đề đòi hỏi sự sáng tạo hơn.For example, choreographer Twyla Tharp has a precise, unchanging daily routine. She gets up at 5:30 a.m. each day, goes to the gym, makes calls for an hour and then heads to her studio to work for a couple more hours. Completing these rituals every day better enables her to use her mental skills to solve problems that require more creativity.
Các nghi thức cũng giúp chúng tôi hoàn thành và cải thiện các nhiệm vụ không liên quan đến định hướng sáng tạo của chúng tôi.Rituals also help us accomplish and improve at tasks which don’t relate to our creative orientation.
Chúng ta có xu hướng hướng tới “ý tưởng lớn” (như những nhà phát minh) hoặc hướng tới quá trình (như những người sản xuất hoặc xây dựng sáng chế).We tend to either be oriented toward the “big idea” (like inventors) or toward the process (like those who produce or build the invention).
Nhưng nếu bạn là một doanh nhân solo, như một nhà văn thì sao? Sau đó, bạn phải đội cả hai chiếc mũ; bạn là người có ý tưởng và là người xử lý.But what if you’re a solo entrepreneur, like a writer? Then you have to wear both hats; you’re the idea person and the process person.
Vì thật khó để giỏi cả hai, bạn có thể sử dụng các nghi thức để giúp bạn tập trung vào lĩnh vực mà bạn đang thiếu. Ví dụ: nếu bạn là người có ý tưởng lớn và ghét giải quyết các chi tiết như quản lý, hãy dành ra một vài số giờ mỗi ngày để làm những công việc này. Thói quen hàng ngày sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ vượt qua được nó.Since it’s challenging to be good at both, you can use rituals to help you focus on the area that you’re lacking in. For example, if you’re a big ideas person who hates dealing with details like administration, set aside a couple of hours per day to work on these tasks. The daily routine will ensure that you’ll get through it.
Ý tưởng chính về sự không chắc chắn # 5: Mặc dù những lời chỉ trích và phản hồi có thể tạo ra sự khó chịu, nhưng chúng rất cần thiết khi biến sự không chắc chắn thành sự chắc chắn.Uncertainty Key Idea #5: Even though criticism and feedback can create discomfort, they are essential when turning uncertainty into certainty.
Không phải lúc nào bạn cũng hoan nghênh những gì người khác nói, nhưng bạn có thể hưởng lợi từ ý kiến ​​của họ.You might not always welcome what other people have to say, but you can benefit from their opinions.
Đánh giá mà chúng ta nhận được từ người khác là một dạng phản hồi và điều này là cần thiết cho quá trình sáng tạo, vì nó dạy chúng ta cách chúng ta có thể cải thiện bản thân hoặc sản phẩm của mình.The judgment we receive from others is a form of feedback, and this is essential to the creative process, as it teaches us how we can improve ourselves or our product.
Giả sử bạn đang phát triển một loại nước ngọt mới. Cách đơn giản nhất để xem mọi người có thích món này không là mời họ nếm thử và sau đó hỏi họ nghĩ gì.Say you’re developing a new soda. The easiest way to see if people like it is to get them to taste it and then ask them what they think.
Có hai cách hữu ích để chúng tôi có thể nhận được phản hồi này. Đầu tiên là bằng cách sử dụng một tổ ong sáng tạo - một cộng đồng gồm các chuyên gia có cùng chí hướng đưa ra những lời chỉ trích và hỗ trợ trong khi trình bày công việc của họ với nhau trong khoảng thời gian đều đặn. Cộng đồng TechStars, nơi cho phép các doanh nhân trong lĩnh vực công nghệ thảo luận và tinh chỉnh ý tưởng của họ, là một ví dụ.There are two useful ways we can get this feedback. The first is by utilizing a creative hive – a community of like-minded professionals who provide criticism and support while presenting their work to one another at regular intervals. The TechStars community, which enables entrepreneurs in technology to discuss and refine their ideas, is one example.
Cách thứ hai để nhận được phản hồi là thông qua một mối quan hệ. Điều này có thể là với một hình mẫu người cung cấp cảm hứng, một đối tác lãng mạn mang lại sự tự tin và tin cậy, hoặc một đồng nghiệp hoặc bạn bè cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc và kinh nghiệm.The second way to obtain feedback is through a relationship. This can be with a role model who provides inspiration, a romantic partner who offers confidence and trust, or a colleague or friend who gives you insight and experience.
Nhưng tại sao phản hồi lại quan trọng như vậy? Chà, nếu không có nó, chúng ta sẽ gặp bất trắc.But why is feedback so important? Well, without it, we experience uncertainty.
Ví dụ, một sản phẩm được phát hành mà không có sự tham gia của khách hàng: nó có khả năng thất bại thảm hại khi đưa vào thị trường.Take, for instance, a product that is released without customer input: it’s likely to fail miserably when it enters the market.
Tuy nhiên, phản hồi thường xuyên và nhất quán từ khách hàng tiềm năng trong quá trình phát triển sẽ mang lại kết quả tốt hơn và giảm thiểu rủi ro.However, regular and consistent feedback from potential customers during the development process will enable better results and diminish risk.
Vì vậy, nếu bạn là nhà sản xuất nước ngọt và bạn quyết định thực hiện toàn bộ quy trình mà không yêu cầu bất kỳ phản hồi nào, bạn sẽ có nguy cơ nó sẽ có mùi vị khủng khiếp sau khi bạn đã đổ hàng triệu đô la và rất nhiều thời gian vào việc tạo ra và tiếp thị nó.So, if you are the manufacturer of the soda and you decide to go through the entire process without requesting any feedback, you run the risk of it tasting awful after you’ve poured millions of dollars and a great deal of time into creating and marketing it.
Một điều cuối cùng: khi yêu cầu phản hồi, hãy nhớ rằng bạn đang kiểm soát dự án của chính mình. Ý kiến ​​của người khác có thể hướng dẫn bạn, nhưng cuối cùng bạn biết điều gì là tốt nhất. Ngay cả khi phản hồi đồng nghĩa với việc thừa nhận thất bại, tốt hơn hết bạn nên nhận ra điều này khi bắt đầu phát triển sản phẩm hơn là khi kết thúc!One final thing: when requesting feedback, remember that you are in control of your own project. Other people’s opinions can guide you, but ultimately you know what’s best. Even if feedback means admitting failure, it’s better to recognize this at the beginning of product development rather than at the end!
Ý tưởng chính về sự không chắc chắn # 6: Các bài tập thể chất và tinh thần cải thiện các chức năng não của chúng ta và giúp chúng ta tập trung.Uncertainty Key Idea #6: Mental and physical exercises improve our brain functions and help us stay focused.
Sau khi tìm hiểu về thế giới của sự không chắc chắn, hãy xem cách chúng ta có thể phát triển ở đó. Làm thế nào chúng ta có thể định hình suy nghĩ của mình để nâng cao sự tập trung và khả năng sáng tạo?After learning about the world of uncertainty, let’s look at how we can thrive there. How can we shape our thoughts in order to enhance our focus and creativity?
Một kỹ thuật bạn có thể sử dụng là Huấn luyện tập trung (AT), giúp xây dựng sự sáng tạo và sức mạnh tâm lý. AT liên quan đến các phương pháp khác nhau, nhưng tất cả đều liên quan đến việc tăng cường sự tập trung và chú ý, có thể giúp bạn trong cả cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn.One technique you can use is Attentional Training (AT), which builds creativity and psychological power. AT involves different methods, but all are linked to strengthening focus and attention, which can help you in both your personal and professional life.
AT có thể bao gồm các bài tập thể dục như chạy hoặc đi xe đạp, hoặc các bài tập tinh thần như thiền Zen, thôi miên hoặc hình dung quá trình làm việc của bạn. Ví dụ, những sinh viên hình dung mình đang học trong thư viện sẽ bắt đầu làm việc sớm hơn những sinh viên không học.AT can entail physical exercise like running or biking, or mental exercises such as Zen meditation, hypnosis or visualizing your working process. For example, students who picture themselves studying in the library will begin working earlier than students who don’t.
Những thực hành này có hiệu quả bởi vì, giống như những chiếc neo chắc chắn, chúng giúp chúng ta thoải mái và trau dồi năng lực tinh thần của chúng ta. Sự thay đổi này trong sinh lý và tâm lý của chúng ta đến lượt nó sẽ cải thiện cách chúng ta xử lý các thử thách.These practices are effective because, much like certainty anchors, they put us at ease and cultivate our mental capacities. This change in our physiology and psychology in turn improves the way we handle challenges.
Thực hành thường xuyên các kỹ thuật này sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho năng lực tinh thần của bạn và cho phép bạn xử lý tốt hơn sự không chắc chắn và sợ hãi. Ngoài ra, trong quá trình luyện tập, bạn sẽ thấy suy nghĩ của mình lang thang, đó thường là lúc những ý tưởng lớn tốt nhất nổi lên.Regular practice of these techniques works wonders for your mental capacity and enables you to get a better handle on uncertainty and fear. In addition, during the exercises you will find your thoughts wandering, which is often when the best big ideas rise to the surface.
Tất nhiên, không chỉ những kỹ thuật tinh thần mới có thể giúp ích cho não bộ của chúng ta. Lợi ích của việc luyện tập thể chất còn vượt ra ngoài cơ thể, vì nó còn giúp cải thiện tâm trạng, khả năng suy nghĩ và giải quyết vấn đề của chúng ta, đồng thời giúp chúng ta thoải mái hơn trước sự không chắc chắn.Of course, it’s not just mental techniques that can help our brains. The benefits of physical exercise extend beyond the body, as it also improves our mood, our ability to think and solve problems, and helps us become more comfortable with uncertainty.
Một nghiên cứu tại Đại học Leeds Metropolitan cho thấy rằng vào ngày nhân viên tập thể dục, tâm trạng của họ được nâng cao và cải thiện tinh thần, giao tiếp cá nhân và hiệu suất công việc.One study at Leeds Metropolitan University showed that on the day employees exercise, their mood was enhanced and their mental, interpersonal and work performance improved.
Một ví dụ về việc thêm một số bài tập thể dục vào ngày của bạn là chạy một đoạn ngắn vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng hơn và cảm xúc thăng hoa. Có thể bạn sẽ thấy rằng mình có thể bắt đầu ngày làm việc của mình với cảm giác tập trung hơn và đạt được kết quả tốt hơn.One example of adding some physical exercise to your day is to take a short run in the morning. This will help you start the day with more energy and an emotional lift. You’ll probably find you can then start your workday feeling more focused, and achieve better results.
Bạn nên dành thời gian để thử những điều này, vì bạn có thể sẽ trải nghiệm kết quả nhanh hơn bạn nghĩ.It’s worth taking the time to try these things out, as you’ll likely experience the results faster than you think.
Ý tưởng chính về sự không chắc chắn # 7: Sống thực tế và đánh giá hoàn cảnh sẽ giúp bạn duy trì một cái nhìn tổng quan tốt.Uncertainty Key Idea #7: Staying realistic and assessing the circumstances will help you maintain a good overview.
Bạn vẫn không chắc liệu những gì bạn đang làm có phải là điều đúng đắn hay không? Vẫn sợ thất bại? Tự hỏi bản thân xem bạn có đang làm việc hiệu quả không và động lực của bạn đang ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào.Still not sure if what you’re doing is the right thing? Still scared of failing? Ask yourself if you’re working productively and how your motivation is affecting your work.
Bạn có thể làm điều này bằng cách thu nhỏ, có nghĩa là nhìn vào hoàn cảnh của bạn một cách khách quan để giúp bạn xác định xem có đáng để tiếp tục công việc của mình hay không.You can do this by zooming out, which means looking at your circumstances objectively to help you determine if it’s worth continuing your work.
Hãy tưởng tượng bạn vừa bắt đầu một công việc mới và bạn đang căng thẳng và nghĩ đến việc nghỉ việc. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: Tại sao tôi cảm thấy bất an? Tôi có sợ thất bại vì tôi phải vượt ra khỏi vùng an toàn của mình không? Có phải công việc không dành cho tôi? Vượt ra ngoài vùng an toàn của bạn có đồng nghĩa với việc phát triển sai hướng không?Imagine you just started a new job and you’re stressed out and thinking of quitting. Ask yourself the following questions: Why do I feel insecure? Am I afraid of failing because I have to go beyond my comfort zone? Is the job just not for me? Would going beyond your comfort zone mean developing in the wrong direction?
Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ cung cấp cho bạn sự rõ ràng để hiểu những gì bạn thực sự muốn.The answers to these questions should give you the clarity to understand what you really want.
Cũng cần lưu ý xem liệu công việc của bạn có bắt đầu tiêu tốn cuộc sống của bạn hay không. Đôi khi quá trình sáng tạo có thể sử dụng rất nhiều năng lượng và gây căng thẳng cho cơ thể, tâm trí và các mối quan hệ của chúng ta.It’s also important to notice whether your work is starting to consume your life. Sometimes the creative process can use a lot of energy and put a strain on our bodies, minds and relationships.
Để ngăn điều này xảy ra, hãy tìm nhịp làm việc phù hợp với nhu cầu của bạn. Tự hỏi bản thân xem đâu là thời gian làm việc hiệu quả nhất đối với bạn và nhận ra khi nào bạn cần nghỉ ngơi. Ngoài ra, hãy chắc chắn để dành thời gian cho gia đình, bạn bè và sức khỏe của bạn.To stop this from happening, find a work rhythm that suits your needs. Ask yourself what the most productive time for you is, and recognize when you need a time-out. Also be sure to leave time for your family, friends and health.
Nếu bạn thấy rằng bạn thường xuyên không hài lòng với cuộc sống của mình, hãy điều chỉnh lại tình huống của bạn. Điều này có nghĩa là nhìn vào sự thật và thay đổi câu chuyện mà bạn tự kể về nỗi sợ hãi của mình.If you find that you’re chronically unhappy with your life, reframe your situation. This means looking at the facts and changing the story you tell yourself about your fear.
Đây được gọi là đánh giá lại nhận thức, nơi chúng ta thay đổi bối cảnh của những gì chúng ta sợ hãi và rèn luyện cảm xúc của chúng ta, từ đó kiểm soát những lo lắng và lo lắng của chúng ta.This is known as cognitive reappraisal, where we alter the context of what we fear and train our emotions, thereby controlling our anxieties and worries.
Ví dụ: tổ ong sáng tạo có thể điều chỉnh sự không chắc chắn của những người tham gia bằng cách nói một điều gì đó như, “Chúng ta cùng tham gia và có thể giúp đỡ lẫn nhau.” Bằng cách nhắc nhở nhóm về điều này, mọi người đều hiểu rằng nỗi sợ hãi là bình thường và nó sẽ bắt đầu nới lỏng sự kìm kẹp của mình.For example, creative hives can reframe participants’ uncertainty by stating something like, “We’re in this together and can help one another.” By reminding the group of this, everybody understands that fear is normal and it will start to loosen its grip.
Đánh giá tình hình của chúng ta một cách khách quan có thể giúp chống lại sự bất an. Bây giờ chúng ta hãy xem cách chúng ta có thể kiểm soát nhiều hơn nỗi sợ thất bại thường làm tê liệt.Assessing our situation objectively can help combat insecurity. Now let’s take a look at how we can gain more control over the often paralyzing fear of failure.
Ý tưởng chính về sự không chắc chắn # 8: Xử lý nỗi sợ thất bại không gì khác hơn là một bài tập tinh thần.Uncertainty Key Idea #8: Handling your fear of failure is nothing more than a mental exercise.
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác sợ thất bại tan nát như thế nào, vì vậy đây là cách để làm điều gì đó với nó. Để phá vỡ những bất ổn của chúng ta, chúng ta phải phát triển một tư duy phát triển.We all know how crushing the fear of failure feels, so here’s how to do something about it. To break down our uncertainties, we have to develop a growth mind-set.
Hầu hết chúng ta đều có một tư duy cố định, nơi chúng ta tin rằng tài năng là do di truyền tạo ra, và do đó, họ gặp khó khăn trong việc tiếp thu phản hồi. Chúng ta dễ dàng từ bỏ vì nghĩ rằng nó không có ích gì, sẽ không có gì thay đổi.Most of us have a fixed mind-set, where we believe talent is settled by genetics, and so have a hard time taking on feedback. We give up easily because we think it’s no use, nothing will change.
Tư duy tăng trưởng thì ngược lại: đây là trạng thái tâm trí mà chúng ta tin tưởng vào công việc của mình và xem phản hồi và sự không chắc chắn là cách để cải thiện. Những người có tư duy này linh hoạt hơn trong việc tìm kiếm giải pháp, chấp nhận rủi ro và không bỏ cuộc.A growth mind-set is the opposite: this is the state of mind where we believe in our work and view feedback and uncertainty as ways to improve. Those who have this mind-set are more flexible in finding solutions, accept risks and don’t quit.
Ví dụ, chúng tôi biết rằng học sinh có tư duy cố định sẽ bỏ cuộc trong bài kiểm tra với các bài tập không quen thuộc và học sinh có tư duy phát triển sẽ thử mọi thứ cho đến khi họ giải quyết được vấn đề.For instance, we know that students with a fixed mind-set will give up on a test with unfamiliar exercises and students with a growth mind-set will try everything until they solve the problem.
Một tư duy phát triển giúp chúng ta đối phó với những điều không chắc chắn. Nhưng nỗi sợ thất bại thì sao? Chà, điều này có thể được quản lý bằng một bài tập đơn giản.A growth mind-set helps us cope with uncertainties. But what about the fear of failure? Well, this can be managed with a simple exercise.
Ý nghĩ mất tất cả mọi thứ có thể làm tê liệt, bởi vì chúng ta thường tưởng tượng rằng việc phục hồi sẽ là không thể. Kết quả là, chúng ta trở nên bảo vệ quá mức và chặn đứng những cơ hội rủi ro nhưng tiềm ẩn nhiều lợi thế. Ba câu hỏi sau có thể giúp bạn xua tan nỗi sợ hãi:The thought of losing everything can be paralyzing, because we often imagine that recovery will be impossible. As a result, we become overprotective and block off risky but potentially advantageous opportunities. The three following questions can help you banish your fear:
Nếu tôi thất bại, sau đó phục hồi thì sao? Chắc chắn, thất bại rất đau đớn, nhưng hãy tập trung vào cách bạn sẽ phục hồi nếu thất bại.What if I fail, then recover? Sure, failing is painful, but concentrate on how you would recover if you did fail.
Nếu tôi không làm gì thì sao? Nếu bây giờ bạn không hạnh phúc, bạn sẽ tiếp tục như vậy và cũng có nguy cơ mất đi ngọn lửa cuối cùng của mình, hoặc thậm chí trở nên trầm cảm.What if I do nothing? If you’re unhappy now, you will stay that way and also run the risk of losing your last bit of fire, or even becoming depressed.
Nếu tôi thành công thì sao? Hãy nghĩ về kết quả lý tưởng của bạn và tưởng tượng nó sẽ cảm thấy như thế nào. Hãy tập trung vào nó, thêm chi tiết và đưa ra các bước hành động bạn có thể thực hiện để đạt được nó.What if I succeed? Think of your ideal outcome and imagine how it will feel. Dwell on it, add details and come up with action steps you can take toward achieving it.
Thực hành các kịch bản này sẽ làm giảm lo lắng và cho phép bạn thực tế. Thất bại vẫn có thể xảy ra, nhưng sống tích cực và thực tế sẽ cho phép bạn làm việc với mục tiêu của mình mà không cảm thấy quá đau khổ.Practicing these scenarios will reduce anxiety and allow you to be realistic. Failure is still a possibility, but staying positive and realistic will let you work on your goals without feeling so distressed.
Đang đánh giá: Tóm tắt cuốn sách không chắc chắnIn Review: Uncertainty Book Summary
Thông điệp chính trong cuốn sách này:The key message in this book:
Sự không chắc chắn là điều mà tất cả chúng ta đều lo sợ, và điều đặc biệt quan trọng đối với các nhà quảng cáo và các chuyên gia phải học cách đối phó với nó. Bằng cách thực hành một số kỹ thuật cụ thể và nhận phản hồi thường xuyên, chúng ta có thể học cách đối mặt với những lo lắng của mình và đối phó với sự không chắc chắn.Uncertainty is something that we all fear, and it’s especially important for creatives and professionals to learn how to deal with it. By practising some specific techniques and receiving regular feedback, we can learn how to face our anxieties and cope with uncertainty.
Lời khuyên hữu ích: Actionable advice: 
Khi bạn có một thời hạn trong tầm mắt, hãy tuân thủ các quy trình của bạn.When you have a deadline in sight, stick to your routines.
Bỏ rơi mọi thứ trong cơn hoảng loạn và kéo theo một (hoặc ba) thức suốt đêm sẽ khiến bạn lo lắng và làm mất sự tập trung của bạn. Thay vào đó, khi thời hạn sắp đến, hãy duy trì thói quen xã hội và tập thể dục để đảm bảo bạn luôn bình tĩnh và tập trung nhất có thể.Dropping everything in a panic and pulling an all-nighter (or three) will make you anxious and cloud your focus. Instead, when a deadline is approaching, maintain your social and exercise routines to ensure you stay as calm and focused as possible.
Đề xuất đọc thêm: Nghệ thuật không tuân thủ của Chris GuillebeauSuggested further reading: The Art Of Non-Conformity by Chris Guillebeau
Dựa trên blog của tác giả và tuyên ngôn trực tuyến, “Hướng dẫn ngắn gọn để thống trị thế giới”, Nghệ thuật không tuân thủ đề cập đến những cách theo đuổi lối sống độc đáo và cung cấp các công cụ để thiết lập các quy tắc của riêng bạn, thành công với đam mê của bạn và để lại di sản.Based on the author’s blog and online manifesto, “A Brief Guide to World Domination,” The Art of Non-Conformity deals with ways of pursuing unconventional living and offers tools for setting your own rules, succeeding with your passions and leaving a legacy.
uncertainty_turning_fear_doubt_fuel_brilliance.txt · Last modified: 2021/05/01 21:44 by bacuro