User Tools

Site Tools


talking_crazy

Talking to Crazy: How to Deal with the Irrational and Impossible People in Your Life

Lượt xem: 8

Bản tóm tắt cuốn sách Talking to Crazy: How to Deal with the Irrational and Impossible People in Your Life (Nói chuyện với người điên: Làm thế nào để đối phó với những người phi lý và bất khả thi trong cuộc sống của bạn) của tác giả Mark Goulston dưới đây được dịch sơ bộ bằng công cụ dịch tự động và sẽ được kiểm tra, điều chỉnh lại bởi các thành viên của trang web dichsach.club (bao gồm cả bạn nữa);
Vì vậy, nếu bạn nhận thấy bản dịch này có nội dung nào chưa chính xác, đừng ngần ngại ấn vào nút “Edit this page” để hiệu chỉnh nội dung giúp bản dịch ngày càng hoàn thiện hơn. Cảm ơn bạn rất nhiều!

Bản dịchBản tiếng Anh
Nói chuyện với người điên: Làm thế nào để đối phó với những người phi lý và bất khả thi trong cuộc sống của bạnTalking to Crazy: How to Deal with the Irrational and Impossible People in Your Life
Mark GoulstonMark Goulston
Talking to Crazy (2015) thừa nhận rằng mỗi người đều có khả năng trở nên điên rồ một chút, dẫn đến hành vi phi lý trí khi tâm trạng bất ổn. Những cái nháy mắt này đưa ra lời khuyên hữu ích về cách đồng cảm và giao tiếp với một người ở “chế độ điên rồ” để bạn cũng có thể giữ mình không đi vào ngõ cụt.Talking to Crazy (2015) acknowledges that each person has the potential to be a little crazy, giving into irrational behavior when the mood strikes. These blinks offer sound advice on how to empathize and communicate with a person in “crazy mode” so you can keep yourself from going off the deep end, too.
Nó dành cho ai?Who is it for?
Những người có vấn đề về quản lý cơn giậnPeople with anger management issues
Bất kỳ ai đang gặp khó khăn với giao tiếp mang tính xây dựng trong một mối quan hệAnyone struggling with constructive communication in a relationship
Cha mẹ và giáo viên đối phó với thanh thiếu niênParents and teachers dealing with young adults
Thông tin về các Tác giảAbout the author
Mark Goulston là một bác sĩ tâm lý, cố vấn kinh doanh và huấn luyện viên. Anh ấy cũng là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất, Chỉ cần lắng nghe và thoát ra khỏi con đường riêng của bạn.Mark Goulston is a psychiatrist, business advisor and coach. He’s also the author of the bestselling books, Just Listen and Get Out of Your Own Way.
Bạn điên à? Hãy xem xét kịch bản này. Bạn đang trò chuyện với một người thân yêu và không biết từ đâu, anh ấy nói điều gì đó khiến bạn cảm thấy khó chịu.Are you crazy? Consider this scenario. You’re having a conversation with a loved one and out of nowhere, he says something that ticks you off.
Làm sao anh ta dám nói điều đó, bạn nghĩ. Và bạn bắt đầu hét lên, thậm chí có thể hoàn toàn giống chuối, khi mạch đập nhanh và mặt bạn đỏ bừng. Sau khi bộc phát, bạn cần một giờ để bình tĩnh lại.How dare he say that, you think. And you start to shout, perhaps even go completely bananas, as your pulse races and your face flushes. After your outburst, you need a full hour just to calm down.
Vì vậy, bạn có chắc mình không bị điên? Làm thế nào để bạn giải thích hành vi đó?So, are you sure you’re not crazy? How do you then explain such behavior?
Tóm tắt cuốn sách này khám phá những hành vi điên rồ, phi lý mà mọi người đều trở thành con mồi, thỉnh thoảng. Nhưng chính xác thì tại sao chúng ta lại hành động điên rồ, mặc dù nghĩ rằng chúng ta là những người trưởng thành khá lý trí? Và có thể quan trọng hơn, làm thế nào để bạn đối phó với một người điên, đặc biệt là khi người điên đó là chính bạn?This book summary explore the crazy, irrational behavior to which everyone falls prey, every now and then. But why exactly do we act crazy, despite thinking we’re fairly rational adults? And maybe more importantly, how do you deal with a crazy person, especially when that crazy person is yourself?
Trong phần tóm tắt này về Talking to Crazy của Mark Goulston, bạn sẽ họcIn this summary of Talking to Crazy by Mark Goulston, you’ll learn
làm thế nào để xác định những gì gây ra hành vi điên rồ;how to identify what triggers crazy behavior;
làm thế nào để xử lý một người chỉ đơn giản là không chấp nhận câu trả lời là “không”; vàhow to handle someone who simply won’t take “no” for an answer; and
tại sao một số điên rồ quá điên rồ để bạn có thể xử lý một mình.why some craziness is too crazy for you to handle alone.
Nói chuyện với Crazy Key Idea # 1: Chấp nhận rằng tất cả mọi người - ngay cả bản thân bạn - đôi khi có thể hành động hoặc đơn giản là hơi điên rồ.Talking to Crazy Key Idea #1: Accept that everyone – even yourself – can sometimes act or simply be a little crazy.
Ngay cả những người dường như lý trí nhất cũng có những lúc họ ngạc nhiên vì sự phi lý của chính mình.Even the most seemingly rational people have moments when they’re surprised by their own irrationality.
Thực sự, bất cứ ai cũng có thể có một thời điểm mà câu nói sau đây đúng: Bạn thật điên rồ!Really, anyone can have a moment in which the following statement holds true: You’re crazy!
Nhưng “điên” trong ngữ cảnh này thực sự có nghĩa là gì? Chúng tôi không nói về người bệnh tâm thần, những người có thể bị gọi là “điên” một cách không công bằng. Bạn không cần phải bị bệnh lâm sàng để có một giai đoạn điên cuồng.But what does “crazy” in this context really mean? We’re not talking about the mentally ill, people who may be called “crazy” unfairly. You don’t have to be clinically ill to have a period of craziness.
Trong phần tóm tắt cuốn sách này, thuật ngữ điên rồ đề cập đến hành vi phi lý trí có thể biểu hiện theo một số cách. Một người điên có thể có cái nhìn méo mó về thực tế, hoặc không chịu lắng nghe những lý lẽ hợp lý. Người này cũng có thể nói những điều vô nghĩa hoặc hành động chống lại lợi ích của mình.In this book summary, the term crazy refers to irrational behavior which can manifest in a few ways. A crazy person might have a distorted view of reality, or refuse to listen to reasonable arguments. This person could also say nonsensical things or act out against his own interests.
Nếu bạn muốn giảm loại hành vi này ở bản thân, bước đầu tiên là thừa nhận sự điên rồ của chính bạn. Thừa nhận các vấn đề của riêng bạn là một bước quan trọng để đối phó với những kẻ điên rồ khác!If you want to reduce this kind of behavior in yourself, the first step is admitting to your own craziness. Acknowledging your own issues is an important step in dealing with other crazy people!
Khi bạn hiểu được xu hướng điên rồ của chính mình, bạn sẽ có thể đồng cảm với sự cuồng nhiệt ở người khác. Bởi vì nếu bạn không thể đồng cảm với những người đó, bạn có thể sẽ chỉ tự mình la hét hoặc hành động một cách phi lý trí. Và ai mới là người điên?When you understand your own crazy tendencies, you’ll be able to empathize with the craziness in others. Because if you can’t empathize with those people, you might just end up screaming or acting irrationally yourself. And who’s the crazy one, then?
Mặt khác, nếu bạn có thể giữ bình tĩnh khi mọi thứ trở nên tồi tệ, bạn có thể sẽ giúp một người điên bình tĩnh lại. Thay vì khó chịu, hãy cố gắng hiểu chính xác điều gì đã kích hoạt cơn điên của người đó. Sau đó, bạn sẽ ít bị tổn thương hơn bởi những nỗ lực của người đó nhằm khiến bạn thất bại!If on the other hand you can keep your cool when things get nuts, you might just help calm a crazy person down. Instead of getting upset, try to understand what exactly triggered the person’s craziness. You’ll then be less vulnerable to that person’s attempts to drive you batty!
Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn gặp vấn đề mà bạn hoàn toàn đóng cửa nếu ai đó đặt câu hỏi về sự trung thực của bạn. Nếu bạn thừa nhận điều này, bạn sẽ nhận ra nó ở những người khác có thể có phản ứng tương tự. Sau đó, bạn sẽ biết cách làm thế nào để tìm ra giải pháp, thay vì làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.For example, imagine you have a problem where you completely shut down if someone questions your honesty. If you acknowledge this tic, you’ll recognize it in others who might have a similar reaction. You’ll then know how to work toward finding a solution, instead of making things worse.
Nói chuyện với Crazy Key Idea # 2: Khi một người rơi vào trạng thái điên cuồng, hãy cố gắng xác định nguyên nhân và đồng cảm với anh ta.Talking to Crazy Key Idea #2: When a person goes into crazy mode, try to identify the trigger and empathize with him.
Bạn có thể không biết cách phản ứng khi một người bắt đầu hành động điên cuồng. Nhưng đây là một điểm quan trọng: đừng cố tranh luận. Tranh luận không bao giờ hữu ích.You might not know how to respond when a person starts acting crazily. But here’s an important point: don’t try to argue. Arguing never helps.
Khi một người có một giai đoạn điên rồ, đó thường là do một số sự kiện lớn trong quá khứ của người đó. Ví dụ, rất nhiều điều điên rồ bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu.When a person is having a crazy episode, it’s usually because of some major event in that person’s past. A lot of craziness, for example, is rooted in childhood experiences.
Ví dụ, những người không nhận được đủ tình yêu khi còn trẻ, có xu hướng bi quan hơn. Ví dụ, nếu bạn cố gắng thuyết phục những người đó về giá trị của một ý tưởng nào đó, họ có thể khẳng định rằng ý tưởng của bạn sẽ không hiệu quả, bất kể ý tưởng đó hợp lý hay bạn lập luận thuyết phục đến mức nào.Individuals who didn’t receive enough love while young, for example, tend to be more pessimistic. If you try to convince such people of the value of a certain idea, for example, they might insist your idea won’t work, no matter how reasonable the idea or how convincingly you argue.
Tất cả chúng ta đều có hành lý như thế này. Không có tranh cãi nào có thể khiến một người điên loạn trở lại tỉnh táo. Một người đang hành động điên rồ chỉ không thể suy nghĩ đủ sáng suốt để lắng nghe một lập luận hợp lý.We all have baggage like this. No amount of arguing can bring a triggered crazy person back to sanity. A person who’s acting crazy just can’t think clearly enough to listen to a logical argument.
Sau đó, thay vì tranh cãi, hãy hướng đến việc xác định mô thức hoạt động điên cuồng của người đó.Instead of arguing, then, aim to identify the modus operandi of the person’s craziness.
Phương thức hoạt động của một người là hành động cụ thể mà anh ta làm khi bắt đầu giai đoạn điên cuồng. Người đó có thể la hét, khởi động một cuộc tấn công cá nhân hoặc bắt đầu phớt lờ bạn hoàn toàn. Tìm kiếm các mẫu trong hành vi điên rồ của người đó và cố gắng tìm ra nguyên nhân chính xác.A person’s modus operandi is the specific thing he does when a period of craziness kicks in. The person might scream, launch into a personal attack or start ignoring you completely. Look for patterns in the person’s crazy behavior, and try to uncover the exact trigger.
Khi bạn đã xác định được phương thức hoạt động, hãy cố gắng đồng cảm với người đó. Cố gắng đưa bạn vào không gian điên cuồng của anh ấy bằng cách tưởng tượng những gì anh ấy đang cảm thấy. Bằng cách này, bạn sẽ có thể đưa anh ấy trở lại trạng thái tỉnh táo hơn.Once you’ve identified the modus operandi, try to empathize with the person. Attempt to put yourself in his crazy headspace by imagining what he’s feeling. In this way, you’ll be able to talk him back into a saner state.
Vì vậy, khi ai đó bi quan một cách phi lý về một vấn đề, chẳng hạn, đừng chỉ liệt kê những lý do tại sao vấn đề đó sẽ được giải quyết một cách tích cực. Đầu tiên, bạn phải tưởng tượng mình đang ở trong một thế giới mà không có gì hoạt động - sau đó xây dựng lý luận của bạn từ đó.So when someone is being irrationally pessimistic about an issue, for example, don’t just list the reasons why the issue will be resolved positively. First, you have to imagine you’re in a world where nothing works – then build your reasoning from there.
Nói chung, giao tiếp với một kẻ điên rồ là một thách thức - nhưng chắc chắn tốt hơn là để người đó khiến bạn phát điên!All in all, communicating with a crazy person is a challenge – but it’s certainly better than letting that person drive you nuts!
Nói với Crazy Key Idea # 3: Đừng bao giờ tham gia vào cuộc tranh giành quyền lực với một kẻ điên. Thay vào đó, hãy đồng cảm nhưng hãy đặt ra ranh giới.Talking to Crazy Key Idea #3: Don’t ever engage in a power struggle with a crazy person. Instead, empathize but set boundaries.
Tại sao mọi người lại mắc vào hành vi điên rồ ngay từ đầu? Những tập phim này thường là về sự kiểm soát.Why do people snap into crazy behavior in the first place? These episodes are often about control.
Sự điên rồ của một người có thể bắt nguồn từ quá khứ của anh ta, nhưng những người như vậy thường thấy mình hành động vì họ muốn cảm thấy kiểm soát.A person’s craziness may well be rooted in his past, but such people often find themselves acting out because they want to feel control.
Ví dụ, một người có thể bắt đầu hét lên khi anh ta mất kiểm soát hoặc bị đẩy ra khỏi cuộc trò chuyện. La mắng chỉ là một chiến thuật để cố gắng chế ngự những người khác có liên quan và lấy lại cảm giác kiểm soát.A person might start shouting when he loses control or is pushed out of a conversation, for instance. Yelling is just a tactic to try to overpower the other people involved and regain a sense of control.
Bạn có thể tránh những loại tranh giành quyền lực này bằng cách hợp tác với một kẻ điên rồ thay vì cố gắng vượt qua những chiến thuật thô bạo của hắn. Có một số cách để làm điều này.You can avoid these sorts of power struggles by cooperating with a crazy person instead of trying to overcome his brash tactics. There are a few ways to do this.
Chiến lược đầu tiên là để một kẻ điên ở lại nắm quyền. Nếu bạn để anh ấy có quyền kiểm soát mà anh ấy đang tìm kiếm, anh ấy sẽ ít có động lực để tiếp tục hành động điên cuồng.The first strategy is to let a crazy person stay in charge. If you let him have the control he seeks, he’ll be less motivated to continue acting crazily.
Tác giả đã từng kích động một người điên khi vô tình chém anh ta khi đang lái xe xuống đường. Người lái xe điên sau đó đã ép tác giả vào lề đường và lao vào anh ta với thái độ đe dọa thể xác. Thay vì thể hiện rằng anh ta sẵn sàng chống trả, tác giả giải thích rằng anh ta đã có một ngày tồi tệ như vậy, anh ta đã chờ đợi ai đó đến giết mình. Người lái xe phải là người của anh ta!The author once triggered a crazy person by accidentally cutting him off while driving down a road. The crazy driver then forced the author to the side of the road, and came at him in a physically threatening manner. Instead of showing he was willing to fight back, the author explained that he’d had such a bad day, he’d been waiting for someone to come kill him. The driver must be his guy!
Một cách tiếp cận khác để xoa dịu một tình huống điên rồ là xin lỗi, giữ sự đồng cảm và cố gắng ngăn chặn cơn điên bằng cách nói những điều tức giận mà kẻ điên có thể muốn ném vào bạn trước. Đánh bại kẻ điên bằng cú đấm bằng lời nói về bản chất giúp giảm bớt nhu cầu của anh ta là phải hung hăng một cách thụ động và cho phép cả hai cùng đi tiếp.Another approach at defusing a crazy situation would be to apologize, remain empathetic and try to preempt a crazy tirade by saying the angry things the crazy person might want to throw at you first. Beating the crazy person to the verbal punch in essence undercuts his need to be passively aggressive, and allows you both to move on.
Vì vậy, nếu con chó của bạn sủa suốt đêm, hãy đến thăm những người hàng xóm điên rồ của bạn trước khi họ đến thăm bạn và nói với họ rằng bạn chắc chắn cảm thấy khủng khiếp nếu con chó của hàng xóm cũng giữ bạn vào ban đêm. Nói với họ rằng bạn sẽ khó chịu với người hàng xóm đó. Và hãy cụ thể.So if your dog barks all night long, go visit your crazy neighbors before they visit you and tell them that you’d certainly feel terrible if a neighbor’s dog kept you up at night, too. Tell them you’d be upset with that neighbor. And be specific.
Bạn nên thiết lập ranh giới rõ ràng với những kẻ điên rồ. Ví dụ: nếu một người hét vào mặt bạn trên điện thoại, hãy nói với anh ta rằng bạn sẽ cúp máy nếu anh ta tiếp tục la hét. Anh ấy sẽ nhận ra rằng có một ranh giới mà anh ấy không thể vượt qua, và kết quả là anh ấy sẽ ít hét lên trên điện thoại hơn trong tương lai.It’s a good idea to establish clear boundaries with crazy people. If a person shouts at you on the phone, for instance, tell him you’ll hang up if he continues shouting. He’ll realize that there’s a line he can’t cross, and as a result he’ll be less likely to shout on the phone in the future.
Nói chuyện với Crazy Key Idea # 4: Đừng hét vào sự điên rồ bên ngoài, hãy cố gắng kết nối với người lành mạnh ở bên trong.Talking to Crazy Key Idea #4: Don’t shout at the crazy on the outside, try to connect with the sane person on the inside.
Thật dễ dàng để quên rằng điên cuồng là một trạng thái tạm thời khi bạn phải đối mặt với một người đang la hét với bạn. Nhưng hãy nhớ rằng: bất kể ai đó có vẻ điên rồ như thế nào, một phần của người đó vẫn là người lành mạnh. Khai thác vào sự tỉnh táo đó là chìa khóa để giúp anh ấy bình tĩnh lại.It’s easy to forget that craziness is a temporary state when you’re confronted with a person who’s screaming at you. But remember: no matter how crazy someone appears to be, part of that person is still sane. Tapping into that sanity is the key to calming him down.
Vì vậy, khi một người thân yêu chìm vào cơn điên cuồng, hãy nhớ rằng anh ấy vẫn là một người tốt. Sự điên rồ của anh ta không xác định toàn bộ con người anh ta; anh ấy vẫn có sự tỉnh táo bên trong và đang thực sự lắng nghe bạn. Vì vậy, hãy nói chuyện với người lành mạnh bên trong, chứ không phải người bao bọc điên rồ!So when a loved one drifts into craziness, remember that he’s still a good person. His craziness doesn’t define his entire being; he still has an inner sanity that is really listening to you. So speak to that sane person inside, and not the crazy wrapper!
Bạn có thể giải quyết sự tỉnh táo bên trong của một người bằng cách nhắc họ về một điều gì đó trần tục, chẳng hạn như nấu bữa tối. Điều đó có thể giúp tâm trí của anh ấy không bị ảnh hưởng bởi bất cứ điều gì anh ấy đang căng thẳng vào lúc này.You can address a person’s inner sanity by reminding him of something mundane, like cooking dinner. That might get his mind off whatever he’s stressing about at the moment.
Sau đó, hãy đợi cho đến khi anh ấy bình tĩnh lại, và chỉ sau đó, hãy hỏi về sự bùng phát trước đó. Bạn thậm chí có thể xin lời khuyên về cách bạn nên phản ứng với hành vi điên rồ của anh ấy trong tương lai.Then wait until he’s calmed down, and only then, ask about the earlier outburst. You can even ask for advice on how you should react to his crazy behavior in the future.
Bạn cần kiên nhẫn để đối phó với một kẻ điên. Bạn phải đợi cho đến khi người đó ở trạng thái mà bạn thực sự có thể kết nối với họ. Một người ở chế độ điên rồ thường sẽ tấn công bằng bất kỳ cách nào anh ta có thể - mục tiêu không phải là mang tính xây dựng hoặc thậm chí là lý trí ở mức độ vừa phải. Anh ấy thậm chí có thể hét lên về việc anh ấy ghét bạn đến mức nào, hoặc nói rằng bạn là điều tồi tệ nhất từng xảy ra với anh ấy.You need patience to deal with a crazy person. You have to wait until the person’s in a state where you can actually connect with them. A person in crazy mode will often lash out in any way he can – the goal is not to be constructive or even moderately rational. He might even scream about how much he hates you, or say that you’re the worst thing that ever happened to him.
Những người logic, hợp lý thường phản ứng với hành vi đó bằng cách loại bỏ bản thân khỏi hoàn cảnh. Nếu bạn đang cân nhắc điều này, hãy nhớ rằng những người điên thường không có ý nghĩa như những gì họ nói. Vì vậy, hãy suy nghĩ kỹ trước khi kết thúc một tình bạn hoặc một mối quan hệ chỉ vì cơn điên cuồng nhất thời.Logical, rational people often respond to such behavior by removing themselves from the situation. If you’re considering this, remember that crazy people often don’t mean what they say. So think twice before ending a friendship or relationship over a bout of temporary craziness.
Thay vào đó, hãy đợi cho đến khi người đó bình tĩnh lại và hỏi anh ta xem anh ta có thực sự muốn nói đến những gì anh ta đã nói trong cơn điên của mình không. Thông thường, câu trả lời sẽ là “không”.Instead, wait until the person calms down and ask him if he really meant what he said during his crazy episode. More often than not, the answer will be “no.”
Nói với Crazy Key Idea # 5: Những kẻ thao túng thường bị thúc đẩy bởi sự thất vọng hoặc tức giận, vì vậy hãy giúp họ đối phó với nó.Talking to Crazy Key Idea #5: Manipulators are often motivated by disappointment or anger, so help them deal with it.
Sự cuồng tín thể hiện dưới nhiều hình thức. La hét hoặc khóc lóc dễ nhận biết hơn, nhưng thao túng cũng là một loại điên rồ.Craziness manifests itself in many forms. Screaming or crying is easier to identify, but manipulation is a kind of craziness, too.
Mọi người thường cố gắng thao túng người khác vì họ từ chối nhận câu trả lời là “không”. Chẳng hạn, họ có thể cố gắng chia rẽ hai người như một cách để trút giận.People often try to manipulate others because they refuse to take “no” for an answer. They might try to split two people apart as a way to vent anger, for instance.
Hãy tưởng tượng một thiếu niên có mẹ nói với anh ta rằng anh ta không thể ăn pizza cho bữa tối. Anh ta có thể đáp trả bằng cách lái xe chen lấn giữa cha mẹ anh ta, chạy đi để nói xấu mẹ anh ta với cha anh ta. Khi một người bạn gọi cho bạn vào lúc nửa đêm để trút bầu tâm sự về một người bạn chung, đây cũng là hành vi tương tự.Imagine a teenager whose mother tells him he can’t have pizza for dinner. He might respond by driving a wedge between his parents, running off to badmouth his mother to his father. When a friend calls you in the middle of the night to vent about a mutual friend, this is similar behavior.
Những kẻ thao túng làm điều này bởi vì họ hy vọng sẽ thay đổi từ “không” ban đầu đó thành “có”. Nhưng đừng để mình bị thao túng. Hãy rõ ràng với những kẻ điên rồ này, nhưng hãy duy trì một cách tiếp cận nhẹ nhàng.Manipulators do this because they’re hoping to change that initial “no” into a “yes.” But don’t let yourself be manipulated. Be clear with these crazy people, but maintain a gentle approach.
Một cách để đối phó với việc cố gắng thao túng là nói với người điên rằng bạn quan tâm đến những gì anh ta phải nói, nhưng bạn muốn nói chuyện với người thứ ba đang bị mang tiếng xấu để thảo luận về vấn đề này.One way to deal with attempted manipulation is to tell the crazy person you’re interested in what he has to say, yet you’d like to speak with the third person who’s being badmouthed to discuss the issue.
Chỉ ra rằng kẻ thao túng có thể đang phản ứng thái quá hoặc ám ảnh về việc đạt được những gì anh ta muốn. Tuy nhiên, đừng tức giận. Giận dữ luôn phản tác dụng.Point out that the manipulator may be overreacting, or obsessing over getting what he wants. Don’t get angry, however. Anger is always counterproductive.
Khi một người sợ nhận được câu “không”, anh ta cũng có thể phản ứng bằng cách từ chối yêu cầu giúp đỡ - hoặc thậm chí từ chối sự giúp đỡ, nếu bạn đề nghị trước. Một người điên có thể hành động theo cách này bởi vì anh ta đã bị từ chối khi anh ta cần giúp đỡ trong quá khứ và sợ điều đó xảy ra một lần nữa.When a person is afraid of getting a “no,” he might also react by refusing to ask for help – or even refuse help, if you offer it first. A crazy person might act this way because he’s been rejected when he needed help in the past, and is afraid of that happening again.
Đối phó với loại người điên rồ này bằng cách trực tiếp nói với anh ta để nhờ bạn giúp đỡ khi anh ta cần. Và hãy thường xuyên kiểm tra với anh ấy để đảm bảo mọi thứ đều ổn, vì anh ấy có thể sẽ không nói cho bạn biết nếu không.Deal with this kind of crazy person by directly telling him to ask you for help when he needs it. And check in with him regularly to make sure everything is okay, because he might not tell you if it’s not.
Nói chuyện với Crazy Key Idea # 6: Bắt những người tự ái và mỉa mai mất cảnh giác bằng những hành vi hoặc nhận xét bất ngờ.Talking to Crazy Key Idea #6: Catch narcissistic and sarcastic people off guard with unexpected behavior or comments.
Chúng tôi đã học được rằng sự điên rồ thường được thúc đẩy bởi mong muốn kiểm soát. Kiểm soát cũng là một yếu tố quan trọng đối với một nhóm người cuồng khác: những người biết tất cả.We’ve learned that craziness is often motivated by a desire for control. Control is a big factor for another group of crazies, too: the know-it-alls.
Có một số cách để đối phó với một bí quyết. Nó có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng một chiến lược tốt là thúc đẩy bản ngã của một người biết tất cả hơn nữa. Điều này làm giảm nhu cầu của người đó để hành động vượt trội.There are a few ways to deal with a know-it-all. It might seem counterintuitive, but a good strategy is to boost a know-it-all’s ego even further. This lessens the person’s need to act superior.
Đừng xa lánh một kẻ điên rồ đang thể hiện hành vi tự ái. Làm ngược lại những gì người đó mong đợi: đồng ý với họ. Cho mượn một số xác thực cho cảm xúc của cấp trên của mình.Don’t alienate a crazy person who’s exhibiting narcissistic behavior. Do the opposite of what the person would expect: agree with them. Lend some validation to his superior feelings.
Vì vậy, nếu một người bắt đầu coi thường người khác để nuôi cái tôi của chính mình, hãy nói với anh ấy rằng bạn cảm thấy may mắn khi có anh ấy ở bên. Sau đó, khi bạn đã thu hút được sự chú ý của anh ấy, hãy giải thích cách hành vi mà anh ấy biết thực sự có thể đẩy mọi người ra xa.So if a person starts belittling others to feed his own ego, tell him you feel lucky to have him on your side. Then once you’ve got his attention, explain how his know-it-all behavior may actually push people away.
Loại lòng tự ái điên cuồng này có một số điểm tương đồng với sự mỉa mai điên cuồng. Giống như lòng tự ái, sự mỉa mai của một người điên được coi là một cơ chế bảo vệ, nhưng thường chỉ khiến người khác xa lánh.This kind of crazy narcissism has some parallels with crazy sarcasm. Like narcissism, a crazy person’s sarcasm is meant to be a defense mechanism, but usually just alienates others.
Hãy nghĩ về những lời châm biếm của thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên thường đẩy cha mẹ của họ ra xa bằng cách đưa ra quá nhiều nhận xét châm biếm - nhưng họ không làm điều đó vì hận thù. Sự mỉa mai của thanh thiếu niên thường chỉ là một phản ứng với căng thẳng. Đó là một cách để thanh thiếu niên che chắn cho chính mình.Think about the sarcasm of teenagers. Teenagers often push their parents away by making too many sarcastic remarks – but they don’t do it out of hatred. Teenage sarcasm is usually just a reaction to stress. It’s a way for teenagers to shield themselves.
Nếu bạn biết một người có tính châm biếm kinh niên, hãy cố gắng hiểu được nội dung mỉa mai để bạn có thể đoán được thời điểm nó có thể xuất hiện. Và khi người đó đưa ra lời bình luận mỉa mai, hãy hất cẳng anh ta bằng cách ném lại lời mỉa mai vào anh ta.If you know a chronically sarcastic person, aim to understand the sarcasm so you can predict when it might pop up. And when the person makes a sarcastic comment, throw him off by tossing the sarcasm back at him.
Ví dụ, giả sử bạn có một ông chủ hay mỉa mai, người luôn đặt câu hỏi về năng lực chuyên môn của bạn. Nếu anh ấy nói điều gì đó như, “Tôi không biết tại sao tôi đang hỏi bạn, với tất cả mọi người,” hãy trả lời “Vâng, tôi cũng vậy.”Let’s say you have a sarcastic boss who is always questioning your professional capabilities, for example. If he says something like, ”I don’t know why I’m asking you, of all people,” respond with “Yeah, me neither.”
Một bình luận như vậy sẽ thu hút sự chú ý của anh ấy và thậm chí có thể làm rung lồng của anh ấy một chút. Chỉ khi đó bạn mới có thể nói chuyện với anh ấy một cách tỉnh táo.A comment like that will grab his attention and perhaps even rattle his cage a bit. Only then can you talk to him in a sane fashion.
Nói chuyện với Crazy Key Idea # 7: Tôn trọng và hợp tác với đối tác của bạn, ngay cả khi bạn đang chia tay. Hay thực hiện no vi nhưng đưa trẻ!Talking to Crazy Key Idea #7: Respect and cooperate with your partner, even when you’re splitting up. Do it for the kids!
Tình yêu khó tìm, nhưng cũng dễ mất. Tình yêu cũng có thể bị xé nát bởi những hành vi điên rồ. May mắn thay, có một số chiến thuật để bảo vệ mối quan hệ của bạn khỏi những hành động điên rồ, phi lý.Love is hard to find, but easy to lose. Love can also be torn apart by crazy behavior. Fortunately there are some tactics for protecting your relationship from crazy, irrational actions.
Mọi người thường giải thích việc chia tay bằng những bình luận phiến diện như “Cô ấy đòi hỏi quá nhiều” hoặc “Anh ấy luôn ở ngoài muộn”, nhưng những vấn đề như vậy hiếm khi là lý do thực sự khiến mối quan hệ kết thúc.People often explain a breakup with off-handed comments like, “She demanded too much,” or “He always stayed out late,” but such problems are rarely the real reasons for a relationship’s end.
Thủ phạm thực sự thường là một cặp vợ chồng không có khả năng giải quyết các vấn đề nói chung.The true culprit is usually a couple’s inability to deal with problems in general.
Vì vậy, khi đối tác của bạn mắc lỗi, đừng chỉ tức giận. Hãy trở thành nhà tài trợ của đối tác của bạn thay thế. Điều này có nghĩa là cam kết chia sẻ những khó khăn, thất vọng, thất bại và chiến thắng hàng ngày với người yêu của bạn. Hỗ trợ đối tác của bạn không có vấn đề gì. Trở thành nhà tài trợ của nhau là một cách tốt để khôi phục mối quan hệ khi nó mới bắt đầu thành lập.So when your partner makes a mistake, don’t just get angry. Become your partner’s sponsor instead. This means committing to sharing daily hardships, frustrations, setbacks and victories with your lover. Support your partner no matter what. Becoming each other’s sponsor is a good way to revive a relationship when it starts to founder.
Và nếu bạn phải chia tay nhưng có con chung, đừng để quá trình này làm tổn thương họ. Làm sống lại một tình yêu đã chết đã khó, nhưng chấp nhận rằng điều đó là không thể còn khó hơn. Nếu bạn cảm thấy muốn lao vào một cuộc đua điên cuồng, hãy nhớ những cá nhân luôn phải đến trước: con bạn.And if you do have to separate but have children together, don’t let the process hurt them. Revitalizing a dead love is hard, but accepting that it’s not possible is even harder. If you feel tempted to go on a crazy spree, remember the individuals who should always come first: your kids.
Nhiều cặp vợ chồng trở nên thù hận hoặc tàn nhẫn khi họ tiến hành thủ tục ly hôn. Họ đánh mất mình trong những cuộc tranh cãi nảy lửa hoặc tham gia vào các cuộc chiến giành quyền nuôi con. Hành vi như vậy có hại cho sức khỏe tinh thần của con bạn, vì vậy hãy dừng bản thân và lùi lại một bước trước khi cơn điên xảy ra.Many couples become hateful or cruel when they go through the process of getting a divorce. They lose themselves in heated arguments or engage in custody battles. Such behavior is detrimental to the mental health of your children, so stop yourself and take a step back before crazy sets in.
Bạn và đối tác của bạn phải tôn trọng và hợp tác, ngay cả khi bạn không đồng ý về những gì tốt nhất cho con cái của bạn. Mục tiêu của bạn không nên là giành quyền nuôi con. Mục tiêu của bạn nên là bảo vệ đứa trẻ khỏi bị tổn thương bởi cuộc ly hôn của bạn.You and your partner have to remain respectful and cooperative, even if you disagree on what’s best for your children. Your goal shouldn’t be to win custody of your child. Your goal should be to protect the child from getting scarred by your divorce.
Trao đổi với Crazy Key Idea # 8: Khi một người thân yêu của bạn im lặng và không giao tiếp, hãy cố gắng nói lên suy nghĩ của đối phương.Talking to Crazy Key Idea #8: When a loved one shuts down and won’t communicate, try to voice your partner’s thoughts instead.
Thật khó để đối phó với một kẻ điên cuồng đang la hét và la hét. Tuy nhiên, cũng rất khó để đối phó với điều ngược lại: một người im lặng và không cho bạn biết những gì đang diễn ra trong đầu anh ta.It’s hard to deal with a crazy person who is screaming and yelling. However, it’s also hard to deal with the opposite: a person who shuts down and won’t tell you what’s going on in his head.
Khi một người thân yêu cư xử như vậy, điều quan trọng là phải nói ra những suy nghĩ điên rồ mà bạn nghi ngờ họ có thể đang gặp phải. Cảm xúc - đặc biệt là cảm giác tiêu cực - có thể tràn ngập. Chúng ta thường tìm cách để giải tỏa cảm xúc của mình, nhưng đôi khi những cảm xúc này tồi tệ đến mức khiến chúng ta chai sạn đi.When a loved one behaves like this, it’s important to voice the crazy thoughts you suspect he might be having. Feelings – especially negative feelings – can be overwhelming. We often look for ways to let our feelings out, but sometimes these feelings are so bad we bottle them up instead.
Khi một người kìm nén cảm xúc tiêu cực, người đó sẽ trút bỏ những cảm xúc đó cho người khác - chẳng hạn như đối tác của họ.When a person suppresses negative feelings, that person ends up taking those feelings out on others – such as their partner, for instance.
Hãy tưởng tượng hai bậc cha mẹ có một đứa con khuyết tật. Họ sợ phải thừa nhận rằng họ có thể giận con mình đến mức bắt đầu hành động điên rồ với nhau.Imagine two parents who have a disabled child. They’re so afraid of admitting that they might be angry with their child that they start acting crazy with each other.
Nếu đối tác của bạn bắt đầu hành động điên rồ, đừng coi đó là cá nhân. Nói những gì bạn nghĩ đối tác của bạn đang nghĩ và hỏi đối tác của bạn xem bạn có chính xác không. Cuộc trò chuyện sau đó có thể khó khăn, nhưng đó là bước đầu tiên quan trọng để chữa lành cơn điên.If your partner starts acting crazy, don’t take it personally. Say what you think your partner is thinking and ask your partner if you’re correct. The ensuing conversation might be difficult, but it’s an important first step toward healing the crazy.
Một chiến lược khác để khiến đối tác nói ra suy nghĩ của anh ấy là yêu cầu anh ấy lặp lại những điều sau bạn.Another strategy for getting your partner to say what’s on his mind is to ask him to repeat things after you.
Một số người đóng cửa khi mọi thứ trở nên khó khăn, vì vậy hãy giúp đỡ đối tác của bạn bằng cách nói ra một suy nghĩ mà bạn nghĩ là trong đầu anh ấy và yêu cầu anh ấy lặp lại điều đó. Anh ấy có thể ngạc nhiên trước yêu cầu này, và hy vọng, nó sẽ bắt đầu một cuộc trò chuyện.Some people shut down when things are tough, so help your partner out by speaking a thought that you think is on his mind, and asking him to repeat it. He might be taken aback by the request, and hopefully, it will jump-start a conversation.
Chiến lược này cũng hữu ích vì nó cho đối tác của bạn thấy sự im lặng khó khăn đối với bạn như thế nào. Khi đối tác của bạn thấy bạn có ý nghĩa với anh ấy như thế nào, anh ấy có thể sẽ nỗ lực hơn để đưa bạn vào thế giới của anh ấy.This strategy is also useful because it shows your partner how difficult silence is for you. When your partner sees how much you mean to him, he might make more effort to include you in his world.
Nói chuyện với Crazy Key Idea # 9: Một người mắc bệnh tâm thần thực sự cần sự trợ giúp của chuyên gia; bạn không thể xử lý điều này một mình.Talking to Crazy Key Idea #9: A person with a real mental illness needs professional help; you can’t handle this alone.
Cho đến nay, chúng ta đã học được cách làm thế nào để dỗ một người điên ra khỏi giai đoạn điên cuồng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng đôi khi điều này không phải lúc nào cũng khả thi.So far we’ve learned how to coax a crazy person out of a period of craziness. However, it’s important to understand that sometimes this isn’t always possible.
Nếu một người mắc bệnh tâm thần thực sự, anh ta sẽ cần đến sự trợ giúp của chuyên gia.If a person has a real mental illness, he will need professional help.
Bạn không thể chữa khỏi một người mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng, cho dù bạn có dịu dàng và yêu thương đến đâu. Một căn bệnh tâm thần thực sự không chỉ là hành vi phi lý trí nhất thời. Nếu một người thân bị rối loạn nhân cách hoặc đang bị nghiện hoặc có ý định tự tử, bạn không thể giải quyết những vấn đề này một mình.You can’t cure someone with a serious mental illness, no matter how gentle and loving you are. A true mental illness is more than just temporary irrational behavior. If a loved one has a personality disorder or is suffering with addiction or suicidal thoughts, you can’t address these problems alone.
Có nhiều loại trợ giúp chuyên nghiệp khác nhau dành cho những người cần.There are different types of professional help available to those who need it.
Tâm thần học theo định hướng y tế về bản chất là một hình thức sơ cứu. Nó nhằm mục đích ổn định một người để có thể thực hiện các bước tiếp theo.Medical-oriented psychiatry is essentially a form of first aid. It aims to stabilize a person so further steps can be taken.
Tâm lý trị liệu giúp mọi người đối phó với các vấn đề trong một thời gian dài. Các nhà trị liệu giúp bệnh nhân tìm ra cơ chế đối phó để thay đổi quan điểm sống.Psychotherapy helps people deal with problems over a long period of time. Therapists help patients find coping mechanisms to change their view of life.
Tư vấn tương tự như liệu pháp tâm lý, nhưng ít dữ dội hơn. Ví dụ, các buổi tư vấn ngắn hơn và ít thường xuyên hơn các buổi trị liệu.Counseling is similar to psychotherapy, but less intense. Counseling sessions are shorter and less frequent than therapy sessions, for example.
Phục hồi tâm lý xã hội nhằm mục đích ngăn chặn một bệnh nhân quay trở lại bệnh tật hoặc chu kỳ của hành vi phá hoại. Nó cũng giúp một người đối phó với những thách thức khi trở lại cuộc sống bình thường.Psychosocial rehabilitation aims to prevent a patient from falling back into the illness or cycle of destructive behavior. It also helps a person deal with the challenges of re-entering normal life.
Cuối cùng, cố vấn hỗ trợ mọi người bằng cách cung cấp cho họ sự khuyến khích và động lực mà họ có thể cần để chống lại bệnh tật hoặc tâm thần của mình.Finally, mentoring supports people by offering them the encouragement and motivation they might need to fight their mental illness or disease.
Có thể khó thuyết phục người bệnh tâm thần tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng bạn có thể thành công nếu bạn luôn đồng cảm và thiết lập mối liên hệ chặt chẽ với người đó.It can be hard to convince a mentally ill person to seek help, but you might succeed if you stay empathetic and establish a strong connection with that person.
Vì vậy, hãy luôn lắng nghe những gì người đó nói. Cố gắng hiểu cảm xúc của anh ấy và nhìn thế giới qua đôi mắt của anh ấy. Bạn cũng nên đồng ý với anh ấy nhiều nhất có thể - nói với anh ấy rằng bạn có thể cảm thấy như vậy nếu bạn ở trong hoàn cảnh của anh ấy.So always listen to what the person has to say. Aim to understand his feelings and see the world through his eyes. You should also agree with him as much as possible – tell him you’d probably feel the same way if you were in his situation.
Đang đánh giá: Tóm tắt cuốn sách Talking to CrazyIn Review: Talking to Crazy Book Summary
Thông điệp chính trong cuốn sách này:The key message in this book:
Hầu như tất cả mọi người đều phải chịu đựng những cơn điên cuồng. Vì vậy, khi phải đối phó với một kẻ điên, hãy cố gắng cảm thông và tránh tranh giành quyền lực. Hãy tôn trọng, giảm bớt sự mỉa mai và giúp người đó nói lên suy nghĩ của mình nếu bản thân gặp khó khăn. Mục tiêu cuối cùng của bạn là làm cho người đó tỉnh táo trở lại, để bạn có thể có một cuộc trò chuyện hiệu quả. Và hãy nhớ rằng: nếu người đó mắc bệnh tâm thần thực sự, đừng cố gắng tự mình điều trị người đó. Thay vào đó, hãy khuyến khích người thân của bạn tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.Virtually everyone gives in to bouts of craziness. So when you have to deal with a crazy person, try to empathize and avoid a power struggle. Stay respectful, deflect sarcasm and help the person voice his thoughts if he has trouble doing so himself. Your ultimate goal is to talk the person back to sanity, so you can have a productive conversation. And remember: if the person has a real mental illness, don’t try to fix the person on your own. Encourage your loved one to seek professional help instead.
Lời khuyên hữu ích:Actionable advice:
Khi một người ở chế độ điên cuồng, hãy nhìn vào mắt trái của anh ta.When a person’s in crazy mode, look at his left eye.
Mắt trái được kết nối với phần não phải, là phần não có nhiều cảm xúc hơn. Tập trung vào khía cạnh cảm xúc của người đó có thể giúp bạn hình thành mối liên kết tốt hơn và nó cũng giúp bạn tập trung vào mục tiêu tìm kiếm sự tỉnh táo trong khi người điên trút giận.The left eye is connected to the right side of the brain, which is the more emotional side of the brain. Focusing on the person’s emotional side might help you form a better connection, and it’ll also keep you focused on your goal of finding sanity while the crazy person vents his anger.
Đề xuất đọc thêm: Just Listen của Mark GoulstonSuggested further reading: Just Listen by Mark Goulston
Just Listen kết hợp khả năng thuyết phục và kỹ thuật lắng nghe đã được kiểm nghiệm thời gian với các phương pháp mới để giúp bạn truyền tải thông điệp của mình đến bất kỳ ai. Bằng cách học cách trở thành một người lắng nghe tốt hơn, cách bộ não hoạt động và cách mọi người suy nghĩ, bạn sẽ có thể thúc đẩy mọi người làm những gì bạn muốn vì bạn sẽ hiểu rõ hơn nhu cầu của họ.Just Listen combines time-tested persuasion and listening techniques with new methods to help you get your message across to anybody. By learning how to be a better listener, how the brain works and how people think, you’ll be able to motivate people to do what you want because you’ll better understand their needs.
talking_crazy.txt · Last modified: 2021/05/01 21:43 by bacuro