User Tools

Site Tools


eat_frog_21_great_ways_stop_procrastinating

Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

Lượt xem: 30

Bản tóm tắt cuốn sách Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time (Ăn con ếch đó !: 21 cách tuyệt vời để ngăn chặn sự chần chừ và hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn) của tác giả Brian Tracy dưới đây được dịch sơ bộ bằng công cụ dịch tự động và sẽ được kiểm tra, điều chỉnh lại bởi các thành viên của trang web dichsach.club (bao gồm cả bạn nữa);
Vì vậy, nếu bạn nhận thấy bản dịch này có nội dung nào chưa chính xác, đừng ngần ngại ấn vào nút “Edit this page” để hiệu chỉnh nội dung giúp bản dịch ngày càng hoàn thiện hơn. Cảm ơn bạn rất nhiều!

Bản dịchBản tiếng Anh
Ăn con ếch đó !: 21 cách tuyệt vời để ngăn chặn sự chần chừ và hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơnEat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time
Brian TracyBrian Tracy
Ăn con ếch đó! là tất cả về việc vượt qua sự trì hoãn và học cách quản lý thời gian của bạn. Cảm giác chìm trong công việc là điều bình thường, nhưng khi bạn học cách “ăn thịt ếch” - nghĩa là hãy làm những công việc quan trọng nhất của bạn trước - bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn và hạnh phúc hơn.Eat That Frog! is all about overcoming procrastination and learning to manage your time. It’s normal to feel drowned in work, but when you learn to “eat your frogs” – meaning do your most important tasks first – you’ll work more efficiently and be happier too.
Nó dành cho ai?Who is it for?
Người trì hoãn ẩn danhProcrastinators anonymous
Bất kỳ ai có mục tiêu cần đạt đượcAnyone with a goal to achieve
Những người bị choáng ngợp bởi tất cả công việc họ phải làmThose overwhelmed by all the work they have to do
Thông tin về các Tác giảAbout the author
Brian Tracy là tác giả bán chạy nhất của hơn 50 cuốn sách. Anh ấy cũng là một diễn giả trước công chúng, người nói chuyện với hơn 250.000 người mỗi năm tại các hội thảo và hội nghịBrian Tracy is the bestselling author of over 50 books. He’s also a public speaker who addresses over 250,000 people every year at seminars and conferences
“Tôi ước mình có nhiều thời gian hơn để hoàn thành dự án này.”“I wish I had more time to finish this project.”
“Tôi sẽ sửa cái bàn như thế nào trước khi vợ chồng ông đến thăm?”“How will I fix the table before the in-laws visit?”
“Tôi không thể hoàn thành tất cả những việc này.”“I can’t possibly get all these things done.”
Nghe có vẻ quen? Cho dù đó là ở nhà hay văn phòng, chúng ta liên tục bị thúc đẩy bởi vô số việc phải làm. Khi chúng ta giải quyết chúng, chúng ta không có thời gian để làm chúng cũng như chúng phải được hoàn thành, và vì vậy chúng ta cảm thấy thất vọng. Biết cảm giác?Sound familiar? Whether it’s at home or the office, we’re constantly pushed by an insane amount of things to do. When we do tackle them, we don’t have the time to do them as well as they ought to be done, and so we get frustrated. Know the feeling?
May mắn thay, bạn sẽ không cần phải đại tu hay đại phẫu để hoàn thành nhiều việc hơn. Bạn chỉ cần làm việc hiệu quả hơn một chút và thể hiện ở cấp độ cao hơn.Fortunately, it won’t take a life overhaul or major surgery to get more things done. You just have to be a bit more productive, and perform at a higher level.
Đó là những gì tóm tắt cuốn sách này về. Tìm hiểu cách “ăn ếch” - hoặc giải quyết những nhiệm vụ lớn nhất, khó nhất, quan trọng nhất trước tiên - đồng thời trở nên kỷ luật và tập trung hơn. Trở thành ông chủ của danh sách việc cần làm của bạn và khám phá ra một con người hiệu quả hơn của bạn.That’s what these book summary are about. Find out how to “eat the frog” – or tackle the biggest, hardest, most important tasks first – while becoming more disciplined and focused. Be the boss of your to-do lists and discover a more efficient you.
Trong phần tóm tắt này của Eat That Frog! bởi Brian Tracy, bạn sẽ họcIn this summary of Eat That Frog! by Brian Tracy, you’ll learn
một cách đơn giản để cải thiện 25% năng suất của bạn;one simple way to improve your productivity by 25 percent;
bạn nên tập trung vào nhiệm vụ nào trước những người khác; vàwhich of your tasks you should be focusing on before the others; and
cách người đầu bếp là tấm gương tuyệt vời khi chuẩn bị năng suất cao.how cooks are great role models when it comes to high-productivity preparation.
Ăn con ếch đó! Ý tưởng chính # 1: Mọi mục tiêu thành công đều bắt đầu với một kế hoạch tốt.Eat That Frog! Key Idea #1: Every successful goal starts with a good plan.
Hãy bắt đầu ngay từ đầu. Bạn ngập đầu trong công việc như chạy việc vặt và đi họp; bạn cảm thấy như bạn không có bất kỳ thời gian rảnh rỗi. Làm thế nào để bạn bắt đầu khi bạn phải giải quyết mọi thứ?Let’s start at the very beginning. You’re swamped with work like running errands and going to meetings; you feel like you don’t have any spare time. How do you get started when you have to tackle everything?
Trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào, bạn phải xác định mục tiêu của mình. Sự rõ ràng là một phần thiết yếu của năng suất: bạn không thể làm việc trừ khi bạn biết mình phải làm gì. Vì vậy, hãy tìm ra nhiệm vụ nào quan trọng nhất - bước đầu tiên để vượt qua sự trì hoãn.Before you take any action, you have to define your goals. Clarity is an essential part of productivity: you can’t work unless you know what you have to do. So figure out what tasks matter the most – the first step in overcoming procrastination.
Bạn nên viết ra các mục tiêu thay vì cố gắng sắp xếp chúng trong đầu. Đây là một thực tế quan trọng cần nhớ: chỉ có ba phần trăm người trưởng thành quản lý thời gian của họ với các mục tiêu đã viết và họ hoàn thành nhiều hơn những người khác từ năm đến mười lần. Ngay cả những cá nhân có học vấn cao cũng kém năng suất hơn những người viết ra mục tiêu của họ.It’s a good idea to write your goals down instead of trying to sort them out in your head. Here’s an important fact to remember: only three percent of adults manage their time with written goals, and they accomplish five to ten times as much as other people. Even highly educated individuals are less productive than those who write down their goals.
Sau khi bạn đã vạch ra mục tiêu của mình, hãy lên kế hoạch trước về thời gian. Chia mục tiêu của bạn thành một loạt các bước mà bạn có thể giải quyết lần lượt.After you’ve outlined your goals, plan your time in advance. Break your goals down into a series of steps you can deal with one after another.
Và sử dụng danh sách kiểm tra. Chúng giúp bạn hình dung mục tiêu của mình. Khi nhìn lại những nhiệm vụ đã hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy tự hào. Bạn cũng sẽ có động lực hơn để tiếp tục!And use checklists. They help you visualize your goals. When you look back on the tasks you’ve completed, you’ll feel proud. You’ll also be more motivated to keep going!
Bạn có biết năng suất cải thiện 25 phần trăm khi bạn làm việc từ một danh sách? Bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian khi bạn không phải quyết định phải làm gì.Did you know productivity improves by 25 percent when you work from a list? You save a lot of time when you don’t have to decide what to do.
Cuối cùng, hãy làm việc hiệu quả hơn nữa bằng cách sử dụng quy tắc 80/20, còn được gọi là Nguyên tắc Pareto. Quy tắc 80/20 nói rằng mỗi danh sách mười nhiệm vụ nên bao gồm hai nhiệm vụ quan trọng hơn nhiều so với những nhiệm vụ khác. Tập trung vào hai điều đó.Finally, work even more efficiently by using the 80/20 rule, also called the Pareto Principle. The 80/20 rule says that every list of ten tasks should include two that are much more important than the others. Focus on those two.
Hầu hết mọi người nhầm lẫn tập trung vào những điều dễ dàng trước - 80% - và trì hoãn 20% thực sự quan trọng.Most people mistakenly focus on the easy things first – the 80 percent – and procrastinate on the 20 percent that really matters.
Ăn con ếch đó! Ý tưởng chính # 2: Thiết lập các ưu tiên của bạn và tập trung vào chúng.Eat That Frog! Key Idea #2: Establish your priorities and focus on them.
Sau khi bạn biết mình muốn làm gì, hãy tập trung vào việc đó một cách hiệu quả. Làm sao? Vâng, bạn cần phải thiết lập các ưu tiên của mình.After you know what you want to do, focus on doing it efficiently. How? Well, you need to set your priorities.
Đầu tiên, hãy nghĩ về hậu quả của hành động của bạn. Bạn muốn đạt được những gì? Những người hình dung họ sẽ cảm thấy như thế nào trong tương lai có nhiều khả năng đưa ra quyết định hàng ngày tốt nhất.First, think about the consequences of your actions. What do you want to achieve? People who envision how they’ll feel in the future are much more likely to make the best everyday decisions.
Nghiên cứu đã hỗ trợ điều này. Trên thực tế, một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có mục tiêu dài hạn là chỉ số cao nhất về tính di động xã hội. Đó là một chỉ số thậm chí còn lớn hơn trình độ học vấn hoặc nền tảng xã hội.Research has backed this up. In fact, a study from Harvard showed that having long-term goals is the highest indicator of social mobility. It’s an even bigger indicator than education level or social background.
Phương pháp ABCDE là một công cụ hữu ích giúp bạn bám sát các ưu tiên của mình. Trong phương pháp ABCDE, bạn viết một danh sách các nhiệm vụ và gán cho mỗi nhiệm vụ một chữ cái từ A đến E. Các mục A là ưu tiên cao nhất, trong khi Es có thể bị bỏ qua nếu bạn không có thời gian.The ABCDE method is a useful tool for helping you stick to your priorities. In the ABCDE method, you write a list of tasks and assign each of them a letter from A to E. The A items are the highest priority, while the Es can be skipped if you don’t have time.
Ví dụ: một nhiệm vụ E có thể đang xem xong phần hậu trường của đĩa DVD Chiến tranh giữa các vì sao của bạn. Một nhiệm vụ có thể là chỉnh sửa lý lịch của bạn và nộp đơn xin việc mới.An E task, for example, might be finishing viewing the behind-the-scenes section of your Star Wars DVD. An A task could be editing your résumé and applying for new jobs.
Khi bạn đang xem lại danh sách việc cần làm của mình, nhiệm vụ A (có lẽ là thách thức nhất) chính là con ếch của bạn. Ăn những thứ đó trước!When you’re reviewing your to-do list, the A tasks (which are probably the most challenging) are your frogs. Eat those first!
Hoàn thành nhiệm vụ A của bạn trước tiên là chìa khóa thành công. Đừng dừng lại cho đến khi công việc của bạn được hoàn thành. Tập trung toàn bộ ý chí vào việc hoàn thành mục tiêu.Accomplishing your A tasks first is the key to success. Don’t stop until your work is done. Focus all of your willpower on completing your goals.
Ví dụ, hãy tưởng tượng ưu tiên cao nhất của bạn - con ếch của bạn - là đơn xin việc mới. Điều đó đòi hỏi rất nhiều công việc, chẳng hạn như thu thập các đề xuất của bạn, chỉnh sửa CV của bạn và tìm kiếm thông qua mạng của bạn để tìm kiếm bất kỳ kết nối tốt nào.For example, imagine your highest priority – your frog – is your application for a new job. That requires a lot of work, like gathering your recommendations, refining your CV and combing through your network for any good connections.
Vì vậy, hãy tập trung cho đến khi hoàn thành nhiệm vụ. Nếu bạn bắt đầu chỉnh sửa CV của mình sau đó đánh mất chính mình trong Facebook, nó sẽ mất thời gian gấp đôi và có nhiều lỗi chính tả hơn. Tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay.So concentrate until the task is done. If you start editing your CV then lose yourself in Facebook, it’ll take twice as long and have more typos. Focus on the task at hand.
Ăn con ếch đó! Ý tưởng chính # 3: Con đường để tiến bộ là tất cả về sự tự khám phá.Eat That Frog! Key Idea #3: The path to progress is all about self-exploration.
Làm việc hiệu quả không chỉ là lập kế hoạch tốt. Đó là một quá trình học hỏi liên tục - bạn phải tiếp tục thích nghi với bản thân khi học những cách hiệu quả nhất để thực hiện kế hoạch của mình.Being productive isn’t just about good planning. It’s a constant learning process – you have to keep adapting yourself as you learn the most effective ways to execute your plans.
Có một số cách để làm điều này. Đầu tiên, bạn cần có môi trường phù hợp. Tìm một không gian nơi bạn có thể thực sự suy nghĩ và là chính mình.There are a few ways to do this. First, you need the right environment. Find a space where you can truly think for and be yourself.
Sau đó, đảm bảo rằng nó sạch sẽ. Bạn sẽ thấy thoải mái hơn khi làm như vậy - vì vậy hãy lau sạch bụi trên bàn làm việc của bạn!Then make sure it’s clean. You’ll be more comfortable when it is – so wipe the dust off your desk!
Tiếp theo, hãy thấy rằng mọi thứ bạn cần đã sẵn sàng. Thu thập bất cứ thứ gì cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn. Bạn không thể bắt đầu nấu ăn nếu bạn không có tất cả các nguyên liệu.Next, see that everything you need is ready to go. Collect whatever is necessary for accomplishing your most important tasks. You can’t start cooking if you don’t have all the ingredients.
Một phần quan trọng khác của việc hiểu rõ bản thân là hiểu các kỹ năng của chính bạn. Mỗi người đều có một tài năng đặc biệt khiến họ trở nên độc nhất vô nhị. Tìm kiếm của bạn, sau đó tối đa hóa tiềm năng của nó.Another key part of knowing yourself is understanding your own skills. Everyone has a special talent that makes them unique. Find yours, then maximize its potential.
Kỹ năng đặc biệt của bạn có thể là thứ khiến bạn rất có giá trị đối với người khác. Bạn có thể giỏi về số liệu, ngoại ngữ, làm việc với mọi người hoặc chịu nhiều áp lực.Your special skill might be something that makes you very valuable to others. You might be good at figures, foreign languages, working with people or holding up under pressure.
Tìm kỹ năng của bạn bằng cách tự hỏi mình những câu hỏi phù hợp. Điều gì dễ đối với bạn mà khó đối với người khác? Điều gì đã giúp bạn đạt được những gì bạn đã có trong cuộc sống?Find your skill by asking yourself the right questions. What’s easy for you that’s difficult for others? What has helped you achieve what you already have in life?
Cuối cùng, không bao giờ ngừng cải thiện. Bạn luôn có thể trở nên tốt hơn với những gì bạn làm.Finally, never stop improving. You can always get better at what you do.
Không bao giờ ngừng học hỏi. Luôn cố gắng trau dồi các kỹ năng của bạn - bạn sẽ giúp chúng không bị suy giảm và có thêm sự tự tin.Never stop learning either. Always try to refine your skills – you’ll prevent them from deteriorating and gain more confidence.
Hãy nghĩ về tất cả các cơ hội bạn có để tiếp tục học hỏi. Bạn có biết rằng người lái xe trung bình dành từ 500 đến 1.000 giờ trên đường mỗi năm? Hãy tận dụng thời gian này bằng cách nghe các chương trình âm thanh. Nếu bạn nói được tiếng Pháp nhưng vẫn chưa tập trung vào nó kể từ chuyến đi nước ngoài lần trước, đây có thể là một cơ hội tốt. Hãy tận dụng hoàn cảnh của bạn - đặt mình trên con đường hoàn thiện bản thân!Think about all the opportunities you have to keep learning. Did you know that the average driver spends from 500 to 1,000 hours on the road each year? Make use of this time by listening to audio programs. If you speak French but haven’t brushed up on it since your last trip abroad, this could be a good opportunity. Take advantage of the situation you’re in – set yourself on the path to self-improvement!
Ăn con ếch đó! Ý tưởng chính # 4: Thực hiện tốt nhất bằng cách lạc quan và kỷ luật bản thân.Eat That Frog! Key Idea #4: Perform best by staying optimistic and self-disciplined.
Không có gì gọi là thành công nếu không có kỷ luật và rèn luyện. Điều đó có vẻ giống như một cái gì đó trong một bộ phim kung fu, nhưng nó thực sự khá quan trọng.There’s no such thing as success without discipline and training. That might sound like something from a kung fu movie, but it’s actually quite important.
Cơ thể của bạn là động cơ thành công của bạn - đừng quên điều đó. Máy hoạt động tốt hơn nếu nó được bảo dưỡng tốt, vì vậy hãy chăm sóc bản thân. Khi bạn tràn đầy năng lượng về thể chất và tinh thần, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.Your body is the engine of your success – don’t forget that. A machine functions better if it’s maintained well, so take care of yourself. When you’re physically and mentally energized, you’ll work much more effectively.
Bạn cũng đừng vắt kiệt sức mình. Bạn có biết rằng năng suất của bạn bắt đầu giảm sau tám giờ làm việc liên tục? Con người hao mòn giống như một cỗ máy đã hoạt động quá lâu.Don’t exhaust yourself, either. Did you know your productivity starts to decline after eight hours of continuous work? A human wears down just like a machine that’s been running for too long.
Khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn nhiều. Vì vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.When you’re well rested, you’ll be much more efficient. So get eight hours sleep every night.
Điều quan trọng nữa là bạn phải tìm ra thời gian nào trong ngày mà bạn làm việc hiệu quả nhất. Hầu hết mọi người làm việc hiệu quả nhất vào buổi sáng sau một đêm ngon giấc. Khi nào bạn cảm thấy sáng tạo và nhạy bén nhất?It’s also important to figure out what time of day you’re most productive. Most people work best in the morning after a good night’s sleep. When do you feel most creative and sharp?
Cuối cùng, hãy rèn luyện bản thân để trở thành một cỗ máy tự thúc đẩy bản thân. Suy nghĩ của bạn có ảnh hưởng lớn đến cảm xúc của bạn, vì vậy hãy trở thành người hỗ trợ số một cho chính bạn.Ultimately, train yourself to be a self-motivating machine. Your thoughts have a big impact on your emotions, so become your own number one supporter.
Trên thực tế, 95% cảm xúc của chúng ta là do cách chúng ta nói chuyện với chính mình. Suy nghĩ của bạn tạo ra thực tế của bạn, vì vậy hãy cố gắng lạc quan: tìm ra điều tốt đẹp trong mọi tình huống, rút ​​ra bài học từ những thất bại của bạn và tìm kiếm giải pháp cho mọi vấn đề.In fact, 95 percent of our emotions result from the way we talk to ourselves. Your thoughts create your reality, so strive for optimism: find the good in every situation, learn lessons from your setbacks and look for the solution to every problem.
Suy nghĩ tích cực trao quyền cho bạn. Nó giúp bạn tự tin và sáng tạo hơn. Vì vậy, hãy thường xuyên nhắc nhở bản thân về việc bạn tuyệt vời như thế nào - ngay cả khi ban đầu bạn không tin vào bản thân mình thì cuối cùng bạn sẽ bắt đầu như vậy. Bạn cũng sẽ xử lý tốt hơn các nhiệm vụ khó khăn.Positive thinking empowers you. It makes you more confident and creative. So remind yourself regularly of how great you are – even if you don’t believe yourself at first, you’ll start to eventually. You’ll also get better at handling challenging tasks.
Một phần quan trọng khác của kỷ luật bản thân là sự trì hoãn sáng tạo. Sự trì hoãn sáng tạo có nghĩa là lựa chọn một cách có ý thức những hoạt động nào bạn có thể hoãn lại hoặc bỏ qua.Another important part of self-discipline is creative procrastination. Creative procrastination means consciously choosing which activities you can postpone or skip.
Hầu hết mọi người đều trì hoãn những nhiệm vụ quan trọng nhất của họ. Mặt khác, những người hoạt động hiệu quả có thể cố tình trì hoãn cho những hoạt động kém giá trị hơn, như xem TV.Most people postpone their most important tasks. Efficient people, on the other hand, can deliberately procrastinate for less valuable activities, like watching TV.
Họ đặt ra các ưu tiên sau, ngược lại với các ưu tiên. Posteriorities là những việc có thể được thực hiện sau đó, hoặc thậm chí là không.They set posteriorities, the opposite of priorities. Posteriorities are things that can be done later, or even not at all.
Ăn con ếch đó! Ý tưởng chính # 5: Thừa nhận điều gì đang kìm hãm bạn - sau đó vượt qua nó.Eat That Frog! Key Idea #5: Acknowledge what’s holding you back – then overcome it.
Lập kế hoạch để thành công chắc chắn dễ dàng hơn đạt được nó. Khi hành trình của bạn tiến triển, bạn sẽ gặp phải tất cả các loại chướng ngại vật mà bạn không thể lường trước được. Làm thế nào bạn có thể vượt qua chúng?Planning for success is certainly easier than achieving it. As your journey progresses, you’ll encounter all sorts of obstacles you couldn’t have predicted. How can you overcome them?
Trước tiên, hãy tìm ra điều gì đang cản trở bạn thực hiện mục tiêu của mình. Một số điều có thể hạn chế bạn, như con người, điểm yếu cá nhân hoặc thiếu nguồn lực. Gần như bất cứ điều gì có thể giữ bạn lại nếu bạn để nó.First, figure out what’s holding you back from realizing your goals. A number of things can limit you, like people, personal weaknesses or a lack of resources. Nearly anything can hold you back if you let it.
Nhưng hãy cẩn thận: bạn có thể dễ dàng đổ lỗi cho thế giới bên ngoài về những thất bại của mình. Mọi người thường thất vọng với công việc hoặc gia đình của họ khi mọi thứ trở nên khó khăn, nghĩ rằng họ là gốc rễ của vấn đề.But be careful: it’s tempting to blame the external world for your failures. People often get frustrated with their jobs or families when things get tough, thinking they’re the root of the problem.
Vì vậy, đừng bỏ qua các yếu tố hạn chế bên trong của bạn. Ban đầu, bạn có thể thiếu các kỹ năng, kinh nghiệm hoặc khả năng cần thiết để đạt được mục tiêu của mình.So don’t overlook your internal limiting factors too. In the beginning, you might lack the skills, experience or abilities you need to achieve your goal.
Thật dễ dàng để xác định các yếu tố hạn chế mà bạn không phải chịu trách nhiệm, nhưng lực lượng mạnh mẽ nhất kìm hãm bạn là những yếu tố bên trong.It’s easy to pinpoint the limiting factors you’re not responsible for, but the most powerful forces that hold you back are internal ones.
Tại thời điểm này, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp trước mọi thứ bạn phải làm để cải thiện. Vì vậy, hãy chỉ tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm.At this point, it’s OK to feel overwhelmed by everything you have to do to improve. So focus on just one task at a time.
Bạn sẽ tiến bộ ổn định hơn theo cách này. Giải quyết nhiệm vụ đầu tiên trước - chỉ sau đó bạn mới có thể chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo.You’ll progress more steadily this way. Tackle the first task first – only then can you move on to the next.
Tập thể dục và sức mạnh hoạt động theo cùng một cách. Bạn không thể bắt đầu bằng cách ngồi xổm 200 pound. Nhưng nếu bạn tập luyện mỗi ngày và cải thiện dần dần, bạn sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn cho đến khi đạt được mục tiêu.Fitness and strength training works the same way. You can’t start off by squatting 200 pounds. But if you work out every day and improve gradually, you’ll get stronger and stronger until you reach your goal.
Đặt mục tiêu cao cho bản thân. Đừng đợi người khác, chẳng hạn như sếp hoặc những người thân yêu của bạn, thúc đẩy bạn đạt được điều bạn muốn. Hãy là nguồn động lực của chính bạn.Set the bar high for yourself. Don’t wait for other people, like your boss or loved ones, to push you toward what you want. Be your own source of motivation.
Đây là một mẹo để sử dụng: hãy tưởng tượng bạn vừa biết rằng mình sẽ có một kỳ nghỉ bất ngờ vào ngày mai. Bạn sẽ phải làm gì trước khi rời đi? Đó là những công việc bạn nên quan tâm ngay. Hãy tạo thói quen này và bạn sẽ thấy mình ăn ếch thường xuyên.Here’s a trick to use: imagine you just learned you’re going on a surprise vacation tomorrow. What would you have to do before leaving? Those are the tasks you should take care of right away. Make a habit of this and you’ll find yourself eating the frog regularly.
Và nếu bạn có thể làm điều đó một cách nhất quán, bạn sẽ tham gia vào hai phần trăm những người làm việc mà không cần giám sát. Họ được gọi là những nhà lãnh đạo.And if you can do that consistently, you’ll join the two percent of people who work without needing supervision. They’re called leaders.
Ăn con ếch đó! Ý tưởng chính # 6: Kiểm soát thời gian của chính bạn.Eat That Frog! Key Idea #6: Take control of your own time.
Còn một chìa khóa nữa để làm việc hiệu quả. Bạn đã biết điều đó là gì nếu bạn từng cảm thấy mình không có thời gian cho tất cả các nhiệm vụ quan trọng mà bạn cần làm. Đó là quản lý thời gian.There’s one more key to being productive. You already know what it is if you’ve ever felt like you didn’t have time for all the important tasks you needed to do. It’s time management.
Thật không may, bạn không thể chia nhỏ mọi nhiệm vụ. Các nhiệm vụ lớn nhất thường đòi hỏi sự chú ý lâu dài không gián đoạn.You can’t split up every task, unfortunately. The biggest tasks often require long stretches of unbroken attention.
Ví dụ, hãy xem xét một nhân viên bán hàng thành công. Không phải lúc nào họ cũng có mặt trên sàn - họ cần dành nhiều thời gian cho việc gọi điện cho khách hàng và thu thập phản hồi từ họ.Consider a successful salesperson, for instance. They can’t always be on the floor – they need to set a lot of time aside for calling clients and gathering feedback from them.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn luôn ghi nhớ một bản đồ rõ ràng trong ngày. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian một cách hiệu quả, hãy bắt đầu đặt lịch hẹn với chính mình - và tuân theo chúng.It’s useful to keep a clear map of the day in your mind. If you’re struggling to schedule your time effectively, start making appointments with yourself – and stick to them.
Chia nhỏ ngày của bạn thành các khoảng thời gian có thể hữu ích. Ví dụ: nhân viên bán hàng có thể lên lịch như “9:00 - 12:00: Theo dõi khách hàng tiềm năng”.Breaking your day down into time slots can be helpful. The salesperson, for example, might schedule something like “9:00 – 12:00: Follow up with prospects.”
Bạn cũng có thể thử dành thời gian sáng sớm của mình cho công việc mà bạn có thể tự làm, chẳng hạn như xử lý email. Lưu các công việc khác cho buổi chiều của bạn trong văn phòng bận rộn.You can also try dedicating your early morning hours to the work you can do by yourself, like handling emails. Save the other tasks for your afternoon in the busy office.
Và mặc dù việc lập kế hoạch là điều cần thiết, đừng đợi quá lâu trước khi bạn hành động. Bạn chỉ có thể trải nghiệm trạng thái tinh thần trôi chảy khi bạn làm việc ổn định. Dòng chảy xảy ra khi ý tưởng đến với bạn một cách dễ dàng. Bạn sẽ sáng tạo hơn và hoạt động tốt hơn và dễ dàng hơn khi bạn tham gia vào quy trình của mình.And even though planning is essential, don’t wait too long before you take action. You can only experience the mental state of flow when you’re working consistently. Flow occurs when ideas come to you easily. You’ll be more creative and perform better and more easily when you’re in your flow.
Bạn sẽ đi vào trạng thái trôi chảy khi phát triển cảm giác cấp bách về nhiệm vụ bạn cần thực hiện. Đừng chỉ nói về nó - hãy hành động ngay bây giờ và hoàn thành nó. Ăn con ếch và dần dần bạn sẽ có được động lực bên trong đẩy bạn vượt qua giới hạn hiện tại. Đặt mình trên con đường đúng đắn, luôn tận tâm và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình!You’ll enter a state of flow when you develop a sense of urgency about the task you need to perform. Don’t just talk about it – act now and get it done. Eat the frog and you’ll gradually gain an inner drive that pushes you beyond your current limits. Set yourself on the right path, stay dedicated and you’ll reach your goals!
Tóm tắt cuối cùngFinal summary
Thông điệp chính trong cuốn sách này:The key message in this book:
Đánh bại sự trì hoãn bằng cách tìm ra bạn là ai và bạn muốn đạt được điều gì. Đối mặt với những hạn chế của bạn, lập kế hoạch thời gian và ăn những con ếch của bạn! Khi bạn hoàn thành những nhiệm vụ quan trọng nhất trước tiên, bạn sẽ rèn luyện bản thân để luôn vững bước trên con đường thành công.Defeat procrastination by figuring out who you are and what you want to achieve. Confront your limitations, plan your time and eat your frogs! When you complete your most important tasks first, you’ll train yourself to stay on the road to success.
Lời khuyên hữu ích:Actionable advice:
Giữ danh sách việc cần làm.Keep to-do lists.
Những người làm việc theo danh sách hiệu quả hơn những người không làm việc. Danh sách việc cần làm giúp bạn đi đúng hướng - nó cũng mang lại cho bạn sự hài lòng khi nhìn lại nó vào cuối ngày.People who work from lists are more efficient than those who don’t. A to-do list keeps you on track – it also gives you satisfaction when you look back on it at the end of the day.
Đề xuất đọc thêm: Sức mạnh của thói quen của Charles DuhiggSuggested further reading: The Power of Habit by Charles Duhigg
Sức mạnh của Thói quen giải thích vai trò quan trọng của thói quen trong cuộc sống của chúng ta, từ đánh răng đến hút thuốc đến tập thể dục và chính xác những thói quen đó được hình thành như thế nào. Các nghiên cứu và giai thoại trong Sức mạnh của Thói quen cung cấp các mẹo dễ dàng để thay đổi thói quen cả cá nhân cũng như trong tổ chức. Cuốn sách đã dành hơn 60 tuần trong danh sách bán chạy nhất của New York Times.The Power of Habit explains how important a role habits play in our lives, from brushing our teeth to smoking to exercising, and how exactly those habits are formed. The research and anecdotes in The Power of Habit provide easy tips for changing habits both individually as well as in organizations. The book spent over 60 weeks on the New York Times bestseller list.
eat_frog_21_great_ways_stop_procrastinating.txt · Last modified: 2021/05/02 12:39 by bacuro