User Tools

Site Tools


dangerously_sleepy_overworked_americans_cult_manly_wakefulness

Dangerously Sleepy: Overworked Americans and the Cult of Manly Wakefulness

Lượt xem: 257

Bản dịch dưới đây được dịch sơ bộ bằng công cụ dịch tự động và sẽ được kiểm tra, điều chỉnh lại bởi các thành viên của trang web dichsach.club (bao gồm cả bạn nữa); Vì vậy, nếu bạn nhận thấy bản dịch này có nội dung nào chưa chính xác, đừng ngần ngại ấn vào nút “Edit this page” để hiệu chỉnh nội dung giúp bản dịch ngày càng hoàn thiện hơn. Cảm ơn bạn rất nhiều!

Bản dịchBản tiếng Anh
Buồn ngủ nguy hiểm: Người Mỹ làm việc quá sức và Giáo phái nam tính tỉnh táoDangerously Sleepy: Overworked Americans and the Cult of Manly Wakefulness
Alan DericksonAlan Derickson
Dangerously Sleepy (2014) chiếu sáng một trong những di sản bị bỏ qua nhưng có tính liên quan cao của cuộc cách mạng công nghiệp: thiếu ngủ. Thế kỷ 19 đã mang lại cho chúng ta nhiều đổi mới, chẳng hạn như điện, đường sắt và máy móc hiện đại, nhưng nó cũng dẫn đến tình trạng công nhân bị bóc lột và quan niệm rằng giấc ngủ là dành cho những người yếu thế - một thứ xa xỉ mà người Mỹ không thể mua được.Dangerously Sleepy (2014) shines a light on one of the oft-ignored yet highly relevant legacies of the industrial revolution: lack of sleep. The nineteenth century brought us many innovations, such as electricity, railroads and modern machinery, but it also led to exploited workers and the idea that sleep is for the weak – a luxury that Americans can’t afford.
Nó dành cho ai?Who is it for?
Làm việc quá sứcThe overworked
Các nhà sử học của cuộc cách mạng công nghiệpHistorians of the industrial revolution
Độc giả cảm thấy tội lỗi khi ngủ đủ 8 tiếngReaders who feel guilty about getting eight hours of sleep
Thông tin về các Tác giảAbout the author
Alan Derickson, một nhà sử học và giáo sư tại Đại học Bang Pennsylvania, chuyên về lịch sử lao động và giai cấp công nhân. Các cuốn sách khác của ông bao gồm Phổi đen, An ninh sức khỏe cho tất cả mọi người, Sức khỏe của người lao động và Nền dân chủ của người lao động.Alan Derickson, a historian and professor at Pennsylvania State University, specializes in the history of labor and the working class. His other books include Black Lung, Health Security for All, Worker’s Health and Worker’s Democracy.
“Nhưng trước hết, cà phê” - những khẩu hiệu như vậy không chỉ phổ biến trong quảng cáo quán cà phê mà còn là câu thần chú chung cho các chuyên gia đang đi làm và sinh viên. Nhiều người sử dụng caffeine và các loại thuốc khác để tăng năng suất trong khi phải hy sinh giấc ngủ, điều này được coi là lãng phí thời gian quý báu. Có lẽ bạn còn nhớ những ngày học đại học của chính mình, khi các sinh viên tranh nhau xem họ đã kéo bao nhiêu học viên cả đêm khi chuẩn bị cho kỳ thi!“But first, coffee” – such slogans are common not only as cafe advertisements but as general mantras among working professionals and students. Many people fuel themselves with caffeine and other drugs to be hyper-productive while sacrificing sleep, which is seen as a waste of valuable time. Perhaps you remember your own college days, when students would compete about how many all-nighters they’d pulled while preparing for exams!
Thật vậy, giấc ngủ thường liên quan đến suy nhược và suy nhược. Tại sao vậy? Ý tưởng này đến từ đâu? Và những tác dụng phụ tiêu cực của việc từ chối nghỉ ngơi là gì?Indeed, sleep is often associated with weakness and decay. Why is that? Where did this idea come from? And what are the negative side effects of refusing to rest?
Trong phần tóm tắt này về Dangerously Sleepy của Alan Derickson, bạn sẽ họcIn this summary of Dangerously Sleepy by Alan Derickson, you’ll learn
Làm thế nào việc phát minh ra điện của Edison có liên quan đến chức vô địch của ông về việc ngủ ít hơn;how Edison’s invention of electricity is connected to his championing of less sleep;
tại sao ngủ ít lại liên quan đến nam tính và thành tích; vàwhy little sleep came to be associated with masculinity and achievement; and
về những nguy cơ nguy hiểm của việc thiếu ngủ.about the dangerous risks of sleep deprivation.
Ý tưởng chính về giấc ngủ nguy hiểm # 1: Benjamin Franklin là một trong những người Mỹ đầu tiên đưa ra lý thuyết về giấc ngủ, nhưng ông đã để lại một di sản tồi tệ.Dangerously Sleepy Key Idea #1: Benjamin Franklin was one of the first Americans to theorize about sleep, but he left a poor legacy.
Có lẽ bạn đã nghe câu nói, “Tôi sẽ ngủ khi tôi chết.” Những câu nói như vậy là biểu tượng cho một thái độ phổ biến của người Mỹ - rằng giấc ngủ là dành cho những kẻ khốn nạn, dành cho những người lười biếng không có gì tốt hơn để làm. Nhưng thái độ không lành mạnh này bắt đầu từ khi nào?Perhaps you’ve heard the saying, “I’ll sleep when I’m dead.” Such sayings are emblematic of a common American attitude – that sleep is for chumps, for the lazy masses who have nothing better to do. But when did this unhealthy attitude start?
Để tìm ra điều đó, chúng ta sẽ phải quay ngược trở lại thế kỷ thứ mười tám, khi một trong những người cha sáng lập quốc gia, Benjamin Franklin, đã xem xét chủ đề này một cách nghiêm túc.To find that out, we’ll have to rewind back to the eighteenth century, when one of the nation’s founding fathers, Benjamin Franklin, gave the subject some serious consideration.
Trước khi là một chính trị gia, Benjamin Franklin là một người đa tài nguyên mẫu có danh sách dài các nghề bao gồm nhà phát minh, máy in báo và tác giả. Một trong những ấn phẩm của ông là Poor Richard's Almanack hàng năm, bao gồm các bài thơ, tục ngữ, chiêm tinh học và những lời khuyên hữu ích cho những người định cư đầu những năm 1730.Before he was a politician, Benjamin Franklin was a prototypical polymath whose long list of professions included inventor, newspaper printer and author. One of his publications was the yearly Poor Richard’s Almanack, which included poems, proverbs, astrology and useful advice for the early settlers of the 1730s.
Một trong những câu nói nổi tiếng nhất của ông từ cuốn niên giám, một câu nói vẫn còn phổ biến cho đến ngày nay, là “đi ngủ sớm, dậy sớm, làm cho một người khỏe mạnh, giàu có và khôn ngoan.” Năm 1735, khi Franklin công bố lời khuyên này, ông cảnh báo mọi người rằng việc dậy muộn sẽ chỉ khiến họ trở nên xáo trộn và cố gắng bắt kịp thời gian đã mất một cách vô ích.One of his most famous sayings from the almanac, a saying still bandied about today, is “early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise.” In 1735, when Franklin published this advice, he warned people that getting up late would only leave them scrambling and trying in vain to catch up on lost time.
Thói quen ngủ của Franklin tương đối bình thường, và có lẽ tiết kiệm một cách đáng kinh ngạc. Anh ấy sẽ kết thúc mỗi ngày lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng hàng ngàyFranklin’s own sleep habits were relatively normal, and perhaps surprisingly economical. He would end every day at 10:00 p.m. and wake up every morning at 5:00 a.m.
Nhưng thời gian trôi qua, thái độ của Franklin bắt đầu thay đổi, và giấc ngủ ngày càng trở nên không mong muốn.But as time went on, Franklin’s attitude began to change, and sleep became ever more undesirable.
Trong suốt những năm 1740, trong các tác phẩm khác dưới bút danh “Poor Richard” của mình, Franklin đã đưa ra quan điểm phán xét nhiều hơn đối với giấc ngủ. Những câu châm ngôn của ông giờ đây khuyên mọi người hãy đứng dậy, đừng lãng phí cuộc đời của mình nữa; anh ấy thậm chí còn bắt đầu nói với mọi người rằng sẽ có đủ thời gian để ngủ khi họ thấp hơn 6 mét.During the 1740s, in other writings under his “Poor Richard” pen name, Franklin took on a more judgmental view toward sleep. His maxims now implored people to get up, to stop wasting their lives; he even started telling people that there would be time enough for sleep once they were six feet under.
Thái độ chống ngủ của Franklin có thể đã được John Calvin thúc đẩy trong cuộc sống. Franklin vô cùng ngưỡng mộ nhà cải cách Tin lành, một người nổi tiếng với chứng ác cảm với giấc ngủ. Khi Calvin qua đời ở tuổi 55 còn khá trẻ, Franklin đã lưu ý trong bài điếu văn rằng ông thực sự đã sống lâu hơn hầu hết mọi người, vì ông đã lãng phí quá ít thời gian cho việc ngủ và lười biếng.Franklin’s anti-sleep attitude may well have been spurred to life by John Calvin. Franklin deeply admired the Protestant reformer, a man known for his aversion to sleep. When Calvin died at the relatively young age of 55, Franklin noted in his eulogy that he’d actually lived much longer than most, since he’d wasted so little time on sleep and sloth.
Ý tưởng chính về giấc ngủ nguy hiểm # 2: Thomas Edison là người không mệt mỏi và quảng bá sớm cho nền văn hóa không ngủ của Hoa Kỳ.Dangerously Sleepy Key Idea #2: Thomas Edison was a tireless and early promoter of America’s culture of sleeplessness.
Khi nghĩ về những đóng góp của Thomas Edison cho xã hội, có lẽ bạn sẽ nghĩ đến những phát minh của ông, như bóng đèn hay máy quay đĩa. Bạn thậm chí có thể ngưỡng mộ năng suất làm việc ấn tượng của anh ấy.When you think of Thomas Edison’s contributions to society, you probably think of his inventions, like the light bulb or the phonograph. You perhaps even admire his impressive productivity.
Nhưng điều mà nhiều người không nghĩ đến là hậu quả lâu dài của sự siêng năng không mệt mỏi đã giúp Edison trở nên sung mãn đến vậy.But what many people don’t think about are the long-lasting repercussions of the tireless industriousness that enabled Edison to be so prolific.
Thomas Edison chắc chắn là một hình mẫu chính cho những người Mỹ thời kỳ đầu, và tấm gương của ông, có lẽ hơn bất cứ điều gì khác, đã nâng cao nền văn hóa không ngủ trong dân tộc trẻ.Thomas Edison was certainly a major role model for early Americans, and his example, perhaps more than anything else, advanced a culture of sleeplessness in the young nation.
Trước hết, bằng cách giới thiệu bóng đèn, Edison đã biến ý tưởng làm việc xuyên đêm trở thành một lựa chọn thực sự khả thi. Và với tư cách là người sáng lập General Electric, Edison có hàng triệu lý do để muốn nhân viên của mình tin vào những lợi thế cạnh tranh của giấc ngủ nói trên.First of all, by introducing the light bulb, Edison made the idea of working through the night a truly viable option. And as the founder of General Electric, Edison had a million reasons for wanting his workers to believe in the competitive advantages of foregoing sleep.
Edison đã cam kết quảng bá những giá trị của việc không ngủ đến mức ông đã đồng ý với các nhà báo và nói chuyện với công chúng tại các cuộc triển lãm. Thông điệp rất rõ ràng: Ngủ là một sự lãng phí thời gian!Edison was so committed to promoting the merits of going without sleep that he conspired with journalists and spoke to the public at exhibitions. The message was clear: Sleep is a waste of time!
Mất ngủ cũng ảnh hưởng đến cách thức tuyển dụng của Edison. Ông chỉ chọn những nhân viên sẵn sàng ở lại và làm việc trong thời gian dài tại một thời điểm.Sleeplessness also influenced Edison’s hiring practices. He only chose employees who showed a willingness to stay up and work for long stretches at a time.
Báo chí, bị cuốn hút bởi câu chuyện thành công của Edison, sẵn sàng phổ biến thông điệp của anh ấy. Trong một ấn bản năm 1878 của Chicago Tribune, một hồ sơ đáng ngưỡng mộ đã nêu chi tiết về đạo đức làm việc không mệt mỏi của Edison; anh ta thức trắng, ngày đêm, chỉ nghỉ ngơi hai ba tiếng đồng hồ để lấy lại tinh thần.Newspapers, fascinated with Edison’s success story, were more than willing to spread his message. In a 1878 edition of the Chicago Tribune, an admiring profile detailed Edison’s tireless work ethic; he stayed awake, day and night, only resting for two or three hours to rejuvenate.
Không khó để mọi người thấy những phát minh thành công của Edison có liên quan đến chính sách không ngủ của ông như thế nào. Năm 1879, Edison cải tiến bóng đèn của mình bằng cách tạo ra một dây tóc bền hơn và có tuổi thọ cao hơn, một phát minh chắc chắn đã giúp Edison và nhóm của ông làm việc nhiều đêm không ngủ để phát triển kế hoạch phân phối điện trên toàn nước Mỹ.It wasn’t hard for people to see how Edison’s successful inventions were linked to his policy of sleeplessness. In 1879, Edison improved upon his light bulb by creating a more durable and longer-lasting filament, an invention that surely helped Edison and his team work through many sleepless nights to develop his plan of distributing electricity throughout the United States.
Danh tiếng của ông càng được củng cố vào năm 1885 khi nhà thơ kiêm nhà hoạt động Sarah Bolton xuất bản How Success is Won. Trong đó, Bolton kể lại quãng thời gian đặc biệt ấn tượng khi Edison làm việc liên tục 60 giờ, và cô ước tính rằng ngày làm việc trung bình của anh trong khoảng thời gian đó kéo dài 18 giờ.His reputation was further cemented in 1885 when the poet and activist Sarah Bolton published How Success is Won. In it, Bolton recounted a particularly impressive stretch when Edison worked for 60 hours straight, and she estimated that his average workday around that time lasted 18 hours.
Ý tưởng chính về giấc ngủ nguy hiểm # 3: Với chuyến bay không ngủ của mình, Charles Lindbergh đã trở thành hiện thân của sự thâm độc vào những năm 1920.Dangerously Sleepy Key Idea #3: With his sleepless flight, Charles Lindbergh became the embodiment of virility in the 1920s.
Trong thế kỷ 20, một kiểu nam tính không ngủ mới nổi lên - một kiểu vừa thu hút sự chú ý của công chúng vừa thể hiện tinh thần phiêu lưu mạo hiểm của họ.In the twentieth century, a new breed of sleepless masculinity emerged – one that both grabbed the public’s attention and embodied their adventurous spirit.
Năm 1927, Charles Lindbergh trở thành thần tượng của người Mỹ và là hình mẫu của sự nam tính khi tuyên bố sẽ phá kỷ lục bằng cách lái máy bay qua Đại Tây Dương.In 1927, Charles Lindbergh became an American idol and a paragon of manliness when he announced that he would break records by piloting a plane over the Atlantic Ocean.
Nếu thành công, Lindbergh sẽ bay của mình bay 3.600 dặm, từ New York đến Paris, và hồ sơ bể vỡ cho chuyến bay dài nhất bao giờ cố gắng.If successful, Lindbergh would fly his plane 3,600 miles, from New York to Paris, and shatter records for the longest flight ever attempted.
Nhưng để kế hoạch của mình thành công, Lindbergh phải làm cho chiếc máy bay dài 50 feet của mình càng nhẹ càng tốt. Điều này có nghĩa là bay một mình và không có bất kỳ thiết bị liên lạc nào trên máy bay.But in order for his plan to succeed, Lindbergh had to make his fifty-foot plane as light as possible. This meant flying alone and without any communication equipment on board.
Đương nhiên, chiến công vô tiền khoáng hậu của Lindbergh đã chiếm được trí tưởng tượng của công chúng. Anh ta được mệnh danh là “Đại bàng cô đơn” và các tờ báo tràn ngập những báo cáo háo hức chờ đợi về mọi hành động của anh ta.Naturally, Lindbergh’s unprecedented feat captured the public imagination. He was dubbed “The Lone Eagle” and newspapers were filled with eagerly awaited reports of his every move.
Một trong những khía cạnh hấp dẫn nhất trong chuyến bay của Lindbergh là anh ấy cần phải tỉnh táo. Nó sẽ kéo dài tổng cộng ba mươi ba giờ rưỡi, và Lindbergh sẽ liều lĩnh cái chết nếu anh ta gật đầu dù chỉ trong giây lát.One of the most fascinating aspects of Lindbergh’s flight was his need to remain awake. It would last a total of thirty-three and a half hours, and Lindbergh would be risking death if he nodded off for even a moment.
Máy bay của Lindbergh bắt đầu hành trình lịch sử vào ngày 20 tháng 5 năm 1927, và báo chí ngay lập tức leo thang hồi hộp. Trên tờ New York Times, các phi công đường dài khác nhấn mạnh rằng yếu tố quan trọng nhất không phải là thời tiết hay các thiết bị của máy bay mà là khả năng tỉnh táo của Lindbergh.Lindbergh’s plane began its historic journey on May 20, 1927, and the press immediately escalated the suspense. In the New York Times, other long-distance pilots were insisting that the most crucial factor wasn’t the weather or the plane’s gadgets but Lindbergh’s ability to stay awake.
Báo chí càng làm dấy lên sự phấn khích khi đưa tin rằng Lindbergh chỉ ngủ được một hoặc hai giờ vào đêm trước khi cất cánh.The press further stoked the excitement by reporting that Lindbergh had only managed to sleep for an hour or two on the night before his take off.
Nhưng Lindbergh đã hạ cánh khá an toàn xuống Paris vào tối ngày 21/5. Và khi báo chí chạy đến để có được những tuyên bố của anh ấy, anh ấy dường như muốn duy trì hình ảnh trước công chúng về sự thâm độc thô bạo của mình. Vì vậy, mặc dù trông khá loạng choạng sau khi hạ cánh máy bay, anh ấy đã nói với Chicago Tribune rằng không có vấn đề gì khi luôn tỉnh táo trong suốt chuyến bay.But Lindbergh landed quite safely in Paris on the evening of May 21st. And when the press ran to get his statements, he seemed to want to maintain his public image of rugged virility. So, even though he appeared rather groggy after landing his plane, he told the Chicago Tribune that it was no problem at all to stay awake during the flight.
Lindbergh vẫn được ca tụng vì mất ngủ. Rất ít người xa lánh giấc ngủ trong tương lai sẽ được hưởng những lời khen ngợi như vậy.Lindbergh is still celebrated for his sleeplessness. Few future shunners of sleep would enjoy such accolades.
Ý tưởng chính về giấc ngủ nguy hiểm # 4: Các doanh nhân thành đạt và có sức lôi cuốn đã thúc đẩy cuộc chiến chống lại giấc ngủ vào những năm 1980.Dangerously Sleepy Key Idea #4: Charismatic and successful businessmen furthered the fight against sleep in the 1980s.
Vào những năm 1980, có một nền kinh tế toàn cầu mới đòi hỏi mọi người phải làm việc nhiều giờ hơn bao giờ hết. Vì tiền không bao giờ ngủ nên ngày càng có nhiều người áp dụng thái độ tương tự, mặc dù thực tế là cũng có một cơn sốt thể dục bùng nổ.In the 1980s, there was a new global economy that required people to work longer hours than ever. Since money never sleeps, more people were adopting the same attitude, despite the fact that there was also a booming fitness craze.
Đáng chú ý, các nhà tâm lý học và nhà khoa học cũng tuyên bố rằng ngủ ít hơn có lợi cho sức khỏe.Remarkably, psychologists and scientists were also claiming that there were health benefits to sleeping less.
Các nhà báo dường như rất vui khi duy trì huyền thoại về sự thành công trong giấc ngủ bằng cách tìm kiếm dữ liệu khoa học hỗ trợ cho câu chuyện này.Journalists were seemingly happy to perpetuate the myth of sleepless success by seeking out scientific data that supported this narrative.
Có toàn bộ sách dành cho chủ đề này. Cuốn sách năm 1979 của Everett Mattlin, Ngủ ít hơn, Sống nhiều hơn, chứa đầy nghiên cứu lập luận chống lại nhu cầu ngủ 8 tiếng mỗi đêm.There were entire books devoted to the subject. Everett Mattlin’s 1979 book, Sleep Less, Live More, was filled with research that argued against the need for eight hours of sleep per night.
Năm 1981, nhà tâm lý học Ernest Hartmann đưa ra kết quả nghiên cứu của riêng mình, trong đó gợi ý rằng những người ngủ từ 6 tiếng trở xuống thường tràn đầy năng lượng, có năng lực, thành công và hạnh phúc. Ông thậm chí còn khuyến khích mọi người tập cho mình thói quen ngủ ít hơn để đạt được những lợi ích này, cũng như những người ăn kiêng cần thay đổi lối sống nếu họ muốn giảm cân.In 1981, psychologist Ernest Hartmann released his own findings, which suggested that those who sleep six hours or less are more energetic, capable, successful and happy. He even encouraged people to train themselves to sleep less in order to reap these benefits, just as dieters need to change their lifestyle if they hope to lose weight.
Những năm 1980 cũng đầy rẫy những nhà lãnh đạo kinh doanh có sức hút, thúc đẩy lối sống thiếu ngủ của người Mỹ.The 1980s were also filled with charismatic business leaders that further promoted the sleepless American lifestyle.
Một trong những ví dụ điển hình là CEO của Walmart, Samuel Walton. Ông nổi tiếng với các cuộc họp nhân viên vào lúc 7 giờ sáng thứ Bảy hàng tuần, ông thức dậy lúc 2 giờ sáng để chuẩn bị bằng cách xem xét tỉ mỉ số liệu bán hàng của tất cả các cửa hàng của mình.One of the best examples is Walmart CEO, Samuel Walton. He was famous for his weekly 7:00 a.m. Saturday staff meetings, which he would get up at 2:00 a.m. to prepare for by meticulously reviewing the sales figures of all his stores.
Những câu chuyện về các phương pháp của Walton được đưa vào một tỷ lệ hoang đường trong cuốn sách của Tom Peters, Trong Tìm kiếm Sự Xuất sắc, trong đó nêu bật các chiến thuật tạo động lực vào đêm khuya, lập dị của Walton, như xuất hiện tại các trung tâm phân phối của Walmart lúc 2:30 sáng để làm nhân viên ngạc nhiên với một túi bánh rán.Stories about Walton’s methods took on mythical proportions in Tom Peters’s book, In Search of Excellence, which highlights Walton’s eccentric, late-night motivational tactics, like showing up at Walmart’s distribution centers at 2:30 a.m. to surprise employees with a bag of donuts.
Một ngày làm việc bình thường của Sam Walton bắt đầu lúc 6 giờ sáng và không kết thúc cho đến khi đồng hồ điểm nửa đêm. Và trước sự thành công rõ ràng của Walmart, các giám đốc điều hành kinh doanh trên khắp Hoa Kỳ đã háo hức đi theo sự dẫn dắt của ông và dành 90 giờ làm việc trong tuần.A normal business day for Sam Walton began at 6:00 a.m. and didn’t end until the clock struck midnight. And given the obvious success of Walmart, business executives across the United States were eager to follow his lead and put in 90-hour workweeks.
Nhưng một doanh nhân những năm 1980 đã thể hiện đặc tính này, có lẽ tốt hơn tất cả những người còn lại …But one 1980s businessman embodied this ethos better, perhaps, than all the rest…
Ý tưởng chính về giấc ngủ nguy hiểm # 5: Donald Trump và nền văn hóa thể thao Mỹ tiếp tục liên kết chứng mất ngủ với thành công.Dangerously Sleepy Key Idea #5: Donald Trump and American sports culture continued to link sleeplessness with success.
Nhờ cuộc bầu cử tổng thống đầy biến động vào năm 2016, Donald Trump đã đại diện cho rất nhiều thứ khác nhau với rất nhiều người khác nhau. Nhưng có một điều vẫn nhất quán kể từ những ngày ông còn là ông trùm bất động sản vào những năm 1980: ông không quan tâm đến giấc ngủ.Thanks to the tumultuous presidential elections of 2016, Donald Trump has come to represent a lot of different things to a lot of different people. But there’s one thing that has remained consistent since his days as a real-estate mogul in the 1980s: he doesn’t care for sleep.
Trong 20 năm qua, Trump đã là một biểu tượng cho các giám đốc điều hành kinh doanh siêu máy tính, và ông đã biến sự chán ghét giấc ngủ trở thành một phần của hình ảnh đó.Over the past 20 years, Trump has been an icon for hypermasculine business executives, and he’s made his distaste for sleep a part of that image.
Kể từ khi giao dịch bất động sản cao cấp đầu tiên của mình vào những năm 1980, Trump đã rất tích cực trong việc xây dựng và quảng bá tính cách công chúng của riêng mình.Since his first high-profile real estate deals in the 1980s, Trump has been very active in crafting and promoting his own public persona.
Trong cuốn sách bán chạy nhất đầu tiên của mình, Trump: The Art of the Deal, ông đã đưa ra những nguyên liệu trung tâm cho công thức thành công của mình và một trong số đó là làm việc cực kỳ chăm chỉ và ngủ càng ít càng tốt. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vượt lên trên các đối thủ cạnh tranh bằng cách thức dậy sớm hơn họ và tận dụng lợi thế của một môi trường kinh doanh không bao giờ ngủ.In his first best-selling book, Trump: The Art of the Deal, he laid out the central ingredients to his recipe for success, and one of them is to work extremely hard and sleep as little as possible. He emphasizes the importance of getting a leg up on competitors by waking up earlier than them and taking advantage of a business environment that never sleeps.
Trong cuốn sách năm 2004 của mình, Trump: Think Like a Billionaire, ông nói với độc giả rằng lịch ngủ của riêng ông đã giảm xuống còn 4 giờ, từ 1 giờ đến 5 giờ sáng và khuyến khích họ ngủ càng ít càng tốt.In his 2004 book, Trump: Think Like a Billionaire, he told readers that his own sleeping schedule had shrunk to four hours, between 1:00 a.m. and 5:00 a.m., and encouraged them to sleep as little as possible.
Loại tâm lý này cũng có thể được nhìn thấy trong thế giới thể thao.This kind of mentality can also be seen in the world of sports.
Trong Liên đoàn Bóng đá Quốc gia, tất cả các cầu thủ, huấn luyện viên và quản lý đều có thể được coi là tấm gương của những nhà lãnh đạo nam tính và vĩ đại.In the National Football League, players, coaches and managers can all be held up as examples of great, masculine leaders.
Một số nhà quản lý thành công nhất nổi tiếng với phong cách quản lý khó ngủ. Trong 60 năm, George Halas đã làm việc 16 giờ mỗi ngày trong khi quản lý Chicago Bears cho đến khi ông qua đời vào năm 1983.Some of the most successful managers were famous for their sleepless management style. For 60 years, George Halas worked 16-hour days while managing the Chicago Bears until his death in 1983.
Trợ lý cũ của Halas, George Allen, đã áp dụng đạo đức làm việc vất vả này khi anh trở thành người quản lý của Washington Redskins. Allen chỉ ngủ vài giờ mỗi đêm và anh sử dụng văn phòng của mình như một phòng ngủ để không phải mất thời gian đi lại.Halas’s former assistant, George Allen, adopted this strenuous work ethic when he became the manager of the Washington Redskins. Allen only slept a few hours every night and he used his office as a bedroom so that he wouldn’t have to waste time commuting.
Tại thời điểm này, bạn có thể tự hỏi: Có ai ủng hộ giờ làm việc theo quy định không? Hãy cùng tìm hiểu trong phần tóm tắt sách tiếp theo.At this point, you might be wondering: Was there anyone supporting regulated working hours? Let’s find out in the next book summary.
Ý tưởng chính về nguy hiểm buồn ngủ # 6: Mặc dù có nhiều vụ kiện của Tòa án tối cao, vẫn không có nhiều quy định về lịch trình làm việc an toàn.Dangerously Sleepy Key Idea #6: Despite multiple Supreme Court cases, there still aren’t many regulations for safe work schedules.
Ngay cả khi ngày làm việc của bạn là một sự kiện điển hình từ chín đến năm, nó vẫn có thể dẫn đến cảm giác căng thẳng, kiệt sức và làm việc quá sức. Nhưng hãy nhìn vào khía cạnh tươi sáng! Ít nhất thì bạn không làm việc vào đầu những năm 1900.Even if your workday is a typical nine-to-five event, it can still lead to feelings of stress, burnout and being overworked. But look on the bright side! At least you aren’t working in the early 1900s.
Bất chấp điều kiện làm việc khủng khiếp trong suốt thế kỷ XIX, vẫn không có quy định nào liên quan đến giờ làm việc khi Hoa Kỳ bước vào thế kỷ XX.Despite horrific working conditions throughout the nineteenth century, there were still no regulations regarding working hours when the United States entered the twentieth century.
Những người hy vọng cải thiện đang chú ý đến vụ án Lochner kiện New York của Tòa án Tối cao.Those hoping for improvements were paying close attention to the Supreme Court case of Lochner v. New York.
Vụ việc tập trung vào điều kiện làm việc tồi tệ của những người thợ làm bánh, phần lớn họ làm việc trong những căn hầm chật chội, lạnh lẽo, ít hoặc không có ánh sáng ban ngày. Hậu quả là sức khỏe của họ bị ảnh hưởng. Trung tâm của vụ kiện là một dự luật mà New York đã thông qua giới hạn lịch trình làm việc của các thợ làm bánh ở mức tối đa là mười giờ mỗi ngày và 60 giờ mỗi tuần.The case focused on the poor working conditions of bakers, the majority of whom worked in cold, cramped cellars with little to no daylight. Their health was suffering as a consequence. At the center of the lawsuit was a bill that New York had passed that limited the working schedule of bakers to a maximum of ten hours per day and 60 hours per week.
Nhưng sau một cuộc kiểm tra định kỳ, chủ tiệm bánh John Lochner đã bị tiểu bang buộc tội vi phạm những quy định mới này và ông đã kháng cáo vụ việc của mình lên Tòa án Tối cao Hoa Kỳ.But after a routine inspection, bakery employer John Lochner was indicted by the state for violating these new rules and he appealed his case all the way to the US Supreme Court.
Thật không may, những người hy vọng vào sự can thiệp của liên bang đã thất bại khi Tòa án Tối cao ra phán quyết có lợi cho Lochner, gọi đó là vấn đề riêng tư giữa người thợ làm bánh và nhân viên của anh ta.Unfortunately, those hoping for federal intervention were let down when the Supreme Court ruled in favor of Lochner, calling it a private matter between the baker and his employees.
Các quy định cuối cùng đã bắt đầu xuất hiện, khi một trường hợp tương tự, lần này liên quan đến phụ nữ ở bang Oregon, xuất hiện trước Tòa án Tối cao vào năm 1908.Regulations eventually did start to appear, when a similar case, this time involving women in the state of Oregon, appeared before the Supreme Court in 1908.
Oregon đã thông qua luật giới hạn giờ làm việc của các nhân viên nữ trong các nhà giặt là thương mại.Oregon had passed legislation to limit the working hours of female employees in commercial laundry houses.
Thẩm phán Tòa án Tối cao trong tương lai, Louis Brandeis, đại diện cho tiểu bang khi nó xuất hiện trước tòa án, và ông đã có một bài phát biểu đầy nhiệt huyết; ông lập luận rằng bằng cách làm việc hơn mười giờ mỗi ngày, phụ nữ đang mạo hiểm với khả năng sinh con của họ.Future Supreme Court justice, Louis Brandeis, represented the state when it appeared before the court, and he delivered a passionate speech; he argued that by working over ten hours per day, women were risking their ability to bear children.
Ngày nay, nó có vẻ là một lập luận bất thường, nhưng nó đã hoạt động và thuyết phục thành công Tòa án Tối cao ủng hộ các quy định của tiểu bang.It might seem like an unusual argument today, but it worked and successfully convinced the Supreme Court to support the state’s regulations.
Tuy nhiên, việc thiếu các quy định tổng thể của liên bang sẽ tiếp tục thúc đẩy các điều kiện nguy hiểm cho các thế hệ sau.However, the lack of overall federal regulation would go on to promote dangerous conditions for generations to come.
Ý tưởng chính về nguy hiểm khi buồn ngủ # 7: Chỉ nhân viên y tế mới nhận được các quy định để ngăn ngừa làm việc quá sức.Dangerously Sleepy Key Idea #7: Only healthcare workers have received regulations to prevent overworking.
Khi nghĩ về điều kiện làm việc tai tiếng, bạn có thể nghĩ rằng chúng chỉ giới hạn ở những người khai thác than và công nhân nhà máy, nhưng vấn đề này vẫn tiếp tục là một mối đe dọa rất tức thời và phổ biến.When you think about scandalous working conditions, you might think they’re limited to coal miners and factory workers, but this problem continues to be a very immediate and widespread threat.
Tai nạn bệnh viện là một ví dụ điển hình về việc những người lao động kiệt sức bị thiếu ngủ tiếp tục là một vấn đề nan giải.Hospital accidents are a prime example of how exhausted workers suffering from sleep deprivation continue to be a problem.
Phải đến một trường hợp đáng tiếc và chết người khi các quy định cuối cùng đã được thiết lập trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe: Tháng 3 năm 1984, Libby Zion được đưa vào Bệnh viện Manhattan ở New York. Cô gái 18 tuổi được chẩn đoán có các triệu chứng giống như cúm, nhưng ngược lại cô là một phụ nữ trẻ khỏe mạnh.It took an unfortunate and deadly case for regulations to finally be established in the healthcare field: In March of 1984, Libby Zion was admitted to the Manhattan Hospital in New York. The 18-year-old was diagnosed with flu-like symptoms, but otherwise she was a healthy young woman.
Vì vậy, thật là một cú sốc khi chỉ vài giờ sau đó, Libby qua đời.So it came as a shock when, just a few hours later, Libby died.
Các báo cáo không rõ ràng, nhưng có vẻ như cô ấy đã được kê nhầm thuốc an thần gây phản ứng nghiêm trọng với thuốc chống trầm cảm mà cô ấy đang sử dụng.Reports were unclear, but it seems likely that she was mistakenly prescribed tranquilizers that reacted fatally with the anti-depressants she was on.
Điều rõ ràng là nhân viên của bệnh viện, làm việc quá sức đến mức không đủ năng lực, đã đóng một vai trò quan trọng trong cái chết của cô. Thực tập sinh do cô chăm sóc đã làm việc 100 giờ mỗi tuần, bao gồm ba ca đêm mỗi tuần.What was clear was that the hospital’s staff, being overworked to be the point of incompetence, played a significant role in her death. The intern placed in charge of her care had been working 100-hour weeks, including three night-shifts per week.
Trong khi sức khỏe của Libby xấu đi nhanh chóng trong thời gian ngắn ngủi của cô ấy, thực tập sinh này bận phải giao dịch với các khách hàng khác và không kiểm tra cô ấy. Cô chỉ cố gắng yêu cầu các y tá kiềm chế và tăng liều lượng thuốc an thần có khả năng giết chết cô.While Libby’s health was rapidly deteriorating during her brief stay, this intern was busy having to deal with other clients and didn’t check in on her. She only managed to ask nurses to restrain her and increase the dosage of the tranquilizer that likely killed her.
Nếu có một lớp lót bạc ở đây, đó là cha của Libby Zion đã kiện bệnh viện và một bồi thẩm đoàn lớn đã quyết định hành động cần được thực hiện. Họ không chống lại các bác sĩ vì sự cẩu thả; thay vào đó, họ khuyến nghị nên quy định giờ làm việc của các bác sĩ.If there’s a silver lining here, it’s that Libby Zion’s father sued the hospital, and a grand jury decided action needed to be taken. They didn’t rule against the doctors for negligence; instead, they recommended that the working hours for physicians be regulated.
Và một năm sau, đó chỉ là những gì đã xảy ra. Bác sĩ Bertrand Bell đứng đầu một ủy ban quyết định các chuyên gia y tế sẽ làm việc không quá 80 giờ một tuần và không quá 24 giờ cùng một lúc. Và hàng tuần, họ phải nghỉ 24 giờ liên tục để phục hồi sức khỏe.And a year later, that’s just what happened. Physician Bertrand Bell headed a committee that decided medical professionals would work no more than 80 hours a week, and no longer than 24 hours at one time. And every week, they must have an uninterrupted 24 hour break in order to recuperate.
Đây là một dấu hiệu tốt, nhưng đáng buồn thay, cam kết về an toàn như vậy vẫn là ngoại lệ chứ không phải là quy tắc.This is a good sign, but, sadly, such a commitment to safety is still the exception rather than the rule.
Đang đánh giá: Tóm tắt cuốn sách Dangerously SleepyIn Review: Dangerously Sleepy Book Summary
Thông điệp chính trong cuốn sách này:The key message in this book:
Rất nhiều doanh nhân, nhà khoa học và các chuyên gia chăm chỉ khác tin rằng không ngủ là một thành tựu nam tính đáng được tôn vinh và là một trong những chìa khóa thành công trong thế giới kinh doanh. Nhưng trên thực tế, đó là một di sản đáng tiếc của cuộc cách mạng công nghiệp, và nó dẫn đến việc người Mỹ phải làm việc quá sức theo cách không lành mạnh và có khả năng gây chết người.A lot of businessmen, scientists and other hard-working professionals believe that not sleeping is a manly achievement to be celebrated, and one of the keys to success in the business world. But, in fact, it’s an unfortunate legacy of the industrial revolution, and it’s resulted in Americans being overworked in an unhealthy and potentially deadly fashion.
Lời khuyên hữu ích:Actionable advice:
Hãy lập cho mình một kế hoạch ngủ nghỉ.Make yourself a sleeping plan.
Ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm sẽ có ảnh hưởng xấu đến công việc của bạn. Vì vậy, hãy dành đủ thời gian cho một đêm ngon giấc trong lịch trình bận rộn của bạn. Bạn sẽ thấy rằng hiệu quả công việc của mình thực sự được cải thiện khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ.Sleeping less than six hours a night will have adverse effects on your work. So carve out enough time for a good night’s rest during your busy schedule. You’ll likely find that your work efficiency actually improves when you get a solid amount of rest.
dangerously_sleepy_overworked_americans_cult_manly_wakefulness.txt · Last modified: 2021/04/03 16:26 by bacuro